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ダイエット日記 > りこさんのマイページ

日記

2013年6月28日(金)
体重66.5kg

朝起きたら体重を測る

未記入

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

昨日夢の国にいってきましたー!

特別展な日だから…と食べすぎて測ったら案の定(>_<)
しかも顔が焼けてショック…


今日からまたトマト生活頑張ります!!

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2013年6月25日(火)
体重64.5kg

朝起きたら体重を測る

○

朝ご飯の前に白湯を飲む

○

20時以降は食べない

○

特別な日以外は夜はトマトスープ!

×

夜、空腹時はごぼう茶のみ

○

腹筋30回〜50回

×

自転車漕ぎ30回〜50回

×

お風呂上がりにマッサージする

×

寝る前にストレッチする

×

23時〜2時までに寝る

○

04:25

昨日は色々あり、夜ご飯を食べずに23時に就寝

3時に起きたけれど、今日オールだから食事も色々考えなければ…

なかなか予定通りに進むって難しいなぁ


起きて測ったら体重は変わらず^^;
数字に捉われすぎたらいけないかなと思いつつ、やっぱり気になってしまう…

とりあえず今日からは、
メジャー買ってきて見た目重視でいこー!

コメント(1)

2013年6月24日(月)
体重64.5kg   体脂肪率36.6%

朝起きたら体重を測る

○

朝ご飯の前に白湯を飲む

○

20時以降は食べない

×

特別な日以外は夜はトマトスープ!

×

夜、空腹時はごぼう茶のみ

○

腹筋30回〜50回

○

自転車漕ぎ30回〜50回

○

お風呂上がりにマッサージする

○

寝る前にストレッチする

○

23時〜2時までに寝る

×

コメント(0)

最近また夜型になってしまいました

これは早く直さなきゃ

18時〜19時にご飯を食べて
23時頃寝るというのが一番理想だけど、
なかなか難しい^^;

しかも、今日はスープ缶が切れていて
トマトスープが飲めなかった(>_<)
代わりに、甘栗を食べてしまいました

甘栗って消化によくないと聞いたので失敗
でも大好きだからとまらず( ;´Д`)
誘惑に弱い自分なんとかしたい

しかもお父さんがお寿司やらケーキやらの誘惑
家族が協力的じゃないと辛いなぁと思いながらも
負けずに頑張ります!

そんなことを決意した夜中3時

はやく寝よ
おやすみなさい

コメント(0)

2013年6月23日(日)
体重64.2kg   体脂肪率37.0%

朝起きたら体重を測る

○

朝ご飯の前に白湯を飲む

○

20時以降は食べない

×

特別な日以外は夜はトマトスープ!

×

夜、空腹時はごぼう茶のみ

×

腹筋30回〜50回

×

自転車漕ぎ30回〜50回

×

お風呂上がりにマッサージする

×

寝る前にストレッチする

×

23時〜2時までに寝る

×

体脂肪

12:38

お昼に起きました…

体重測ってみると



体脂肪率増えてる?
(;_;)

運動(ストレッチ)不足か…と思ったので、
今日からスクワットも入れて頑張ってみます!

足をなんとかしたいですね(>_<)
お腹もだけど、足は年中出すし…

とりあえず今日も朝昼しっかりの夜トマトで頑張ります\(^o^)/

コメント(4)

2013年6月21日(金)
体重64.8kg   体脂肪率36.8%

朝起きたら体重を測る

未記入

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

コメント(1)

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女性 身長:161.0cm
2014年12月末までに −10kg目標!!

1ヶ月−2〜3kgを目標!!
一回挫折したので、来年こそは途中で辞めないように頑張ります。

野菜中心の生活!!
飲み物は、白湯、野菜ジュース、豆乳中心を心掛ける!!
2013年6月19日スタート
開始時66.1kg 36.4%
-1.7kg -2%
現在64.4kg 34.4%
あと9.4kg あと14.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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