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ダイエット日記 > りこさんのマイページ

日記

2013年7月9日(火)
体重65.5kg   体脂肪率36.5%

朝起きたら体重を測る

未記入

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

コメント(0)

2013年7月8日(月)
体重66.2kg   体脂肪率36.9%

朝起きたら体重を測る

○

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

また今日から頑張ります!
気持ちの切り替え(^o^)

とりあえず、まずは続けることから^^;

夏が1番痩せやすいと言いますし!
少しサボった分、今月は月末までに2〜3キロ減目指します!

頑張るぞぉー!

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2013年7月7日(日)

朝起きたら体重を測る

未記入

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

ここ数日、運動せず…間食ばかりな日々でしたが
またダイエットきちんとやり直ししたいと思います!

なので、記録リセット!

てことで、10月までに50キロ台目指して頑張ります!!

とりあえずルールも簡単なものを一つずつ増やしていく形式にしていきます!
最近トマトスープ飲むより、ミニトマト食べるほうが好きだったり笑

とりあえずトマトは食べるようにしてます♪( ´▽`)
夜ご飯ミニトマトorトマトスープにしようかな笑

今日はお友達とお出かけなので、ストレス発散してきます!

コメント(0)

2013年7月5日(金)

朝起きたら体重を測る

未記入

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

最近どうにもダメです(;_;)

食べ過ぎたり、間食したり…

気合いを入れ直さなければ…

7月突入してしまったし、10月まであっと言う間だろうし

長続きさせる方法はないでしょうか?

コメント(2)

2013年7月1日(月)
体重65.2kg   体脂肪率37.0%

朝起きたら体重を測る

未記入

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

夢の国にいってから
サボり癖が発動…

こんなことじゃだめだと思い、

朝ご飯がっつりの、昼夜は野菜orスープ生活!!

最近甘栗にまたハマり出してご飯の後に食べちゃうという無駄なことを(>_<)
7月に入ってしまったし、気を引き締めます!!

コメント(4)

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女性 身長:161.0cm
2014年12月末までに −10kg目標!!

1ヶ月−2〜3kgを目標!!
一回挫折したので、来年こそは途中で辞めないように頑張ります。

野菜中心の生活!!
飲み物は、白湯、野菜ジュース、豆乳中心を心掛ける!!
2013年6月19日スタート
開始時66.1kg 36.4%
-1.7kg -2%
現在64.4kg 34.4%
あと9.4kg あと14.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.5s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.6s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.3s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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