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ダイエット日記 > りこさんのマイページ

日記

2013年7月15日(月)
体重62.8kg   体脂肪率35.2%

朝起きたら体重を測る

未記入

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

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2013年7月13日(土)
体重63.1kg   体脂肪率36.6%

朝起きたら体重を測る

○

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

体重の数値は減っていても、体脂肪率が減らないと意味ないですよね(°_°)

最近鏡を見たりしてると、あまり身体のラインが変わらない気がして

そこらへんのバランスというか、減らし方って難しいですね

なかなか腹筋が続かなくてサボってしまってますが…
体脂肪率がなかなか減らなくても数字が減ってるのは嬉しいのでなんとかまだ続きそうです( ^ω^ )

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2013年7月12日(金)
体重63.2kg   体脂肪率35.2%

朝起きたら体重を測る

○

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

○

20時以降は食べない

○

お風呂上がりにマッサージする

○

23時〜2時までに寝る

未記入

夏バテ?

21:18
体重63.2kg  体脂肪率35.2%

以前ならお菓子が目の前にあったら即食べようと袋を開けていた私が、最近夏バテなのか食欲がなくなってきました
一日一食で満足したり
今までお肉大好きな私が自分でもびっくりww

そのおかげで減ってます( ^ω^ )
おそらくいい痩せ方ではないのでしょうけど、

とりあえずこの食欲減少を利用して60kg台切りたいなぁと思います…
今月中は無理でもせめて来月上旬までには>_<

痩せるって難しい
でも頑張ろう!!

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00:35

毎回いまいる何キロ台の壁が立ちはだかります

あと少しで63キロ台なのに…あと0.1なのにぃー!
というもどかしさ?

いや、でも、まだまだ目標には程遠いのでここでつまずいちゃだめですね^^;
ここ数日順調に数字は減っているので、
お腹周りのお肉をなんとかできたら…
あと足ですね、

足とお腹が1番大変ですね>_<
運動もなかなか続かないのに…ほんとに夏の間に痩せられるのか…不安

とりあえずここ数日で感じたことは

トマトはすごい!ってことですかね

朝(昼)起きて、きちんとしたご飯を食べる前にミニトマト必ず5個食べてからご飯を食べているんですけど、普通に食べてても減ってるので、これは効果があるのでは?といまお試し期間中です!
今月末までには62キロ台にいきたいなぁ(._.)

頑張ります!!

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2013年7月11日(木)
体重64.0kg   体脂肪率36.1%

朝起きたら体重を測る

未記入

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

コメント(0)

2013年7月10日(水)
体重64.5kg   体脂肪率36.5%

朝起きたら体重を測る

○

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

×

20時以降は食べない

○

お風呂上がりにマッサージする

×

23時〜2時までに寝る

×

また少しずつ減ってます\(^o^)/

ただ、ここからが気を抜けません…
少しでも間食したらまた戻ってしまいそう(>_<)

とりあえず腹筋をしてお腹のお肉を減らさなければ…

お腹もそうですが、太ももと二の腕も痩せるにはどうしたらいいか^^;
雑誌に付いてるダイエット本でも試してみようかな

何かオススメのストレッチとかあったら教えてくださいv

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女性 身長:161.0cm
2014年12月末までに −10kg目標!!

1ヶ月−2〜3kgを目標!!
一回挫折したので、来年こそは途中で辞めないように頑張ります。

野菜中心の生活!!
飲み物は、白湯、野菜ジュース、豆乳中心を心掛ける!!
2013年6月19日スタート
開始時66.1kg 36.4%
-1.7kg -2%
現在64.4kg 34.4%
あと9.4kg あと14.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.9s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.4s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.3s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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