りこさんのマイページ - ダイエット日記

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1.朝起きたら体重を測る	実行率	100%

2.夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)	実行率	25%

3.20時以降は食べない	実行率	80%

4.お風呂上がりにマッサージする	実行率	33%

5.23時～2時までに寝る	実行率	0%

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2014年1月6日（月）

体重64.4kg

朝起きたら体重を測る		夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)
20時以降は食べない		お風呂上がりにマッサージする
23時～2時までに寝る

64.4kg

21:26

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2013年8月26日（月）

体重61.8kg 体脂肪率34.4％

朝起きたら体重を測る		夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)
20時以降は食べない		お風呂上がりにマッサージする
23時～2時までに寝る

61.8kg 34.4％

11:59

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2013年8月25日（日）

体重62.2kg

朝起きたら体重を測る		夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)
20時以降は食べない		お風呂上がりにマッサージする
23時～2時までに寝る

ちょっと仕事環境が変わったりなんだりで、バタバタしてたので(言い訳)だいぶサボってしまいました。

ただ、ここ最近63.2あたりをキープしてたのですが
今日カフェでご飯に行く前にカラオケに行き、カフェ後もカラオケに少し行ったら、
なんと朝測ってから1キロほど減っていました！
これにはびっくり。
おそらくだいぶ動いたりしたからだと思うのですが

ちょっと間食の誘惑に負けそうになりましたが、数字が減っているのを見て、少しモチベーション上がりました(｡・∀・)
なので、また明日から頑張ろうと思います！！

とりあえず白湯飲んで今日は誘惑に負けないように早く寝ようと思います！

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62.2kg

23:22

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2013年7月31日（水）

体重63.7kg

朝起きたら体重を測る		夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)
20時以降は食べない		お風呂上がりにマッサージする
23時～2時までに寝る

63.7kg

22:24

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2013年7月26日（金）

体重63.0kg 体脂肪率35.8％

朝起きたら体重を測る		夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)
20時以降は食べない		お風呂上がりにマッサージする
23時～2時までに寝る

ご飯抜き

11:50

昨日は一日ご飯炊くのを忘れていたので、お肉とか食べていたけれどご飯抜きでした

そしたらちょっと減った(｡・∀・)

炭水化物抜きってあまり良くないとのことなので、
まぁたまにやろうかなぁと

とりあえず63キロ台の壁がまたも立ちはだかります…
せめて、せめて今月末までに62.5くらいまでになりたい(-ω-；)
ヨーグルトと納豆を朝(昼)に食べるというのを試し中☆

根気よく続けなきゃですね！！
いつもコメントに励まされてます！ありがとうございます(｀・∀・´)
これからも頑張ります！

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