

1.朝起きたら体重を測る | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト) | 実行率 | 25% | ![]() |
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3.20時以降は食べない | 実行率 | 80% | ![]() |
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4.お風呂上がりにマッサージする | 実行率 | 33% | ![]() |
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5.23時〜2時までに寝る | 実行率 | 0% | ![]() |
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朝起きたら体重を測る | ![]() | 夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト) | ![]() |
20時以降は食べない | ![]() | お風呂上がりにマッサージする | ![]() |
23時〜2時までに寝る | ![]() |
64.4kg
21:26

朝起きたら体重を測る | ![]() | 夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト) | ![]() |
20時以降は食べない | ![]() | お風呂上がりにマッサージする | ![]() |
23時〜2時までに寝る | ![]() |
61.8kg 34.4%
11:59


朝起きたら体重を測る | ![]() | 夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト) | ![]() |
20時以降は食べない | ![]() | お風呂上がりにマッサージする | ![]() |
23時〜2時までに寝る | ![]() |
久しぶりです
23:23ちょっと仕事環境が変わったりなんだりで、バタバタしてたので(言い訳)だいぶサボってしまいました。
ただ、ここ最近63.2あたりをキープしてたのですが
今日カフェでご飯に行く前にカラオケに行き、カフェ後もカラオケに少し行ったら、
なんと朝測ってから1キロほど減っていました!
これにはびっくり。
おそらくだいぶ動いたりしたからだと思うのですが
ちょっと間食の誘惑に負けそうになりましたが、数字が減っているのを見て、少しモチベーション上がりました(。・∀・)
なので、また明日から頑張ろうと思います!!
とりあえず白湯飲んで今日は誘惑に負けないように早く寝ようと思います!
62.2kg
23:22

朝起きたら体重を測る | ![]() | 夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト) | ![]() |
20時以降は食べない | ![]() | お風呂上がりにマッサージする | ![]() |
23時〜2時までに寝る | ![]() |
63.7kg
22:24

朝起きたら体重を測る | ![]() | 夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト) | ![]() |
20時以降は食べない | ![]() | お風呂上がりにマッサージする | ![]() |
23時〜2時までに寝る | ![]() |
ご飯抜き
11:50昨日は一日ご飯炊くのを忘れていたので、お肉とか食べていたけれどご飯抜きでした
そしたらちょっと減った(。・∀・)
炭水化物抜きってあまり良くないとのことなので、
まぁたまにやろうかなぁと
とりあえず63キロ台の壁がまたも立ちはだかります…
せめて、せめて今月末までに62.5くらいまでになりたい(-ω-;)
ヨーグルトと納豆を朝(昼)に食べるというのを試し中☆
根気よく続けなきゃですね!!
いつもコメントに励まされてます!ありがとうございます(`・∀・´)
これからも頑張ります!

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