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ダイエット日記 > りこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝起きたら体重を測る実行率100%100%
2.夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)実行率25%25%
3.20時以降は食べない実行率80%80%
4.お風呂上がりにマッサージする実行率33%33%
5.23時〜2時までに寝る実行率0%0%
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日記

2014年1月6日(月)
体重64.4kg

朝起きたら体重を測る

未記入

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

64.4kg

21:26

コメント(0)

2013年8月26日(月)
体重61.8kg   体脂肪率34.4%

朝起きたら体重を測る

未記入

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

コメント(0)

2013年8月25日(日)
体重62.2kg

朝起きたら体重を測る

○

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

×

20時以降は食べない

○

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

ちょっと仕事環境が変わったりなんだりで、バタバタしてたので(言い訳)だいぶサボってしまいました。

ただ、ここ最近63.2あたりをキープしてたのですが
今日カフェでご飯に行く前にカラオケに行き、カフェ後もカラオケに少し行ったら、
なんと朝測ってから1キロほど減っていました!
これにはびっくり。
おそらくだいぶ動いたりしたからだと思うのですが

ちょっと間食の誘惑に負けそうになりましたが、数字が減っているのを見て、少しモチベーション上がりました(。・∀・)
なので、また明日から頑張ろうと思います!!

とりあえず白湯飲んで今日は誘惑に負けないように早く寝ようと思います!

コメント(0)

62.2kg

23:22

コメント(0)

2013年7月31日(水)
体重63.7kg

朝起きたら体重を測る

未記入

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

63.7kg

22:24

コメント(0)

2013年7月26日(金)
体重63.0kg   体脂肪率35.8%

朝起きたら体重を測る

○

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

未記入

20時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにマッサージする

未記入

23時〜2時までに寝る

未記入

昨日は一日ご飯炊くのを忘れていたので、お肉とか食べていたけれどご飯抜きでした

そしたらちょっと減った(。・∀・)

炭水化物抜きってあまり良くないとのことなので、
まぁたまにやろうかなぁと

とりあえず63キロ台の壁がまたも立ちはだかります…
せめて、せめて今月末までに62.5くらいまでになりたい(-ω-;)
ヨーグルトと納豆を朝(昼)に食べるというのを試し中☆

根気よく続けなきゃですね!!
いつもコメントに励まされてます!ありがとうございます(`・∀・´)
これからも頑張ります!

コメント(1)

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女性 身長:161.0cm
2014年12月末までに −10kg目標!!

1ヶ月−2〜3kgを目標!!
一回挫折したので、来年こそは途中で辞めないように頑張ります。

野菜中心の生活!!
飲み物は、白湯、野菜ジュース、豆乳中心を心掛ける!!
2013年6月19日スタート
開始時66.1kg 36.4%
-1.7kg -2%
現在64.4kg 34.4%
あと9.4kg あと14.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.2s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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