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グラフ


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ダイエットルール

1.腹八分実行率50%50%
2.一駅分歩く実行率100%100%
3.ストレッチ実行率100%100%
4.腹筋実行率50%50%
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日記

2013年6月20日(木)
体重73.6kg

腹八分

○

一駅分歩く

○

ストレッチ

○

腹筋

○

戻ったかな。

意識的に沢山歩いた。

明日は筋トレもっとがんばろっと。

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2013年6月19日(水)
体重74.0kg

腹八分

×

一駅分歩く

○

ストレッチ

○

腹筋

×

ううう。。。

23:55
体重74.0kg  

飲みに行ったら早速体重増加。。。

2駅分ほど歩きはしたけど、明日から摂取する食事の量を減らすことを意識しよっと。

コメント(0)

今日からやってみよう。
時間かかるかもしれないけど、まずは五キロマイナスを目標に(^-^)v
がんばるぞ。

コメント(0)

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40代前半 男性 身長:175.0cm
二児の父ですが、若かりし頃の体型に戻りたく、登録してみました。
絶対かっこいい体になってやる〜(^-^)
2013年6月18日スタート
開始時73.0kg
+0.6kg
現在73.6kg
あと5.6kg
目標68.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.8s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 73.4s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 72.6s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.7s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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