このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > さゆりさんのマイページ

日記

2013年6月21日(金)
体重68.9kg
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,299 kcal

朝 ラジオ体操

×

朝 500キロカロリー以内

○

朝フルーツ

○

お弁当作成

○

昼 500キロカロリー以内

×

食事 500キロカロリー以内

×

夜 ストレッチ

○

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

×

入浴

×

68.9kg

00:55

コメント(0)

2013年6月20日(木)
体重68.2kg
収支カロリー -974 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 2,914 kcal

朝 ラジオ体操

○

朝 500キロカロリー以内

○

朝フルーツ

○

お弁当作成

○

昼 500キロカロリー以内

○

食事 500キロカロリー以内

×

夜 ストレッチ

○

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

○

入浴

○

今日はお腹いっぱいにカレーを食べて

しまったから・・・


体重計もさぞかしご満悦状態だろうなぁ


って思ったけど。


そうでもなくてラッキー♪

夜、おしゃぶり昆布で耐えたぞ!

コメント(0)

68.2kg

22:02

コメント(0)

間食してしまった〜〜!!

だってお腹減ってん・・・


ということで!
今からトレーニングしてきます!!

コメント(0)

久々に料理をしました!

カレー!!


いやぁ、がんばったねぇ〜(´ε`)


カロリー抑えるために
1、野菜たっぷり
2、鶏肉下茹で
3、ちょっとこんにゃくいれる

白米はちょこっとしか食べてないし。

うん。

頑張った!

でもでも、脂質は多いみたいだから
きちんと筋トレやら、半身浴やらしよ〜♪

コメント(0)

筋肉痛が・・・

昨日職場で教えてもらった筋トレの余韻が・・・

側筋が・・・

痛いっす(+。+)



今日はお仕事オヤスミでござんす!

ヤンヤ♪ヤンヤ♪(((o(*゚▽゚*)o)))


かといってあんますることもないっていう〜(=´∀`;)

こういうときって
TV見ながら
手当たり次第に
お口に放り込んじゃうのよねぇ〜

あんま動いてないのに。

手持ち無沙汰だからかな?

気をつけよーっと!

コメント(0)

2013年6月19日(水)
体重68.1kg
収支カロリー -1,207 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 2,277 kcal

朝 ラジオ体操

○

朝 500キロカロリー以内

○

朝フルーツ

○

お弁当作成

○

昼 500キロカロリー以内

○

食事 500キロカロリー以内

×

夜 ストレッチ

○

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

○

入浴

○

6月19日夜

23:42
体重68.1kg  

夜ご飯は・・・
もう21:00も過ぎてたし・・・


どうしようか迷ったんだけどなぁ。



食べちゃったヽ(*´з`*)ノ

バランスは考えてるつもりだけど

自信ないなぁ〜(´д`;)

とりあえず、無理に炭水化物抜かないし、
メニューが偏らないように、したい!!

朝はフルーツで
昼は、野菜&肉&お米
夜は、スープ!!

なぁんて出来たらいいけどねぇ。
実際そう簡単にはいかんもんだよ。うんうん。


でもなぁ〜

筋肉作りたいから、タンパク質は必要だし〜
お通じやばいのヤダから、食物繊維&ビフィズス菌欲しいし〜
イライラしたくないから、お米は欲しいし〜


欲張りなお年頃だよね☆(*´▽`*)

コメント(0)

68.1kg

23:38

コメント(0)

幸先いいスタートだったんだけどなぁ〜

シュークリーム食べちゃった(笑)

この世で一番好きなシュークリームを裏切れるわけないじゃないかぁ!!!!

今日はね・・・訳ありシュークリームをいただいたのです。

しかも10コ!!

カスタードクリームうまぁ〜

1コしか食べなかったから、偉いくらいだよね!
うん!!

コメント(0)

2013年6月18日(火)
体重69.3kg
収支カロリー -1,070 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,860 kcal

朝 ラジオ体操

×

朝 500キロカロリー以内

×

朝フルーツ

○

お弁当作成

×

昼 500キロカロリー以内

×

食事 500キロカロリー以内

○

夜 ストレッチ

○

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

○

入浴

○

69.3kg

23:06

コメント(0)

さっき計ってきたら・・・

22:47
体重69.3kg  

『そろそろ夏だし?
 半袖だし?隠せないし?
 おっしゃ!ダイエットはじめるぞ!』


って意気込んで。

早速ショックが大きいよ。


ブログ内に「体重」って欄があったから

「あ、計んなきゃね〜♪」

って軽はずみに乗った私も馬鹿だったんだ。。。
体重計、一気に絶叫マシーンと化したよ


69.3kgって


これでも最近、カロリー気にしたり、
ちょっと運動したり、
まぁなんやかんや
ちょいちょいやってきたつもりだったのによぉ・・・


そうあまいもんじゃないっちゅうことですわな〜

ということで、頑張りすぎない程度に!
がんばるぞぃ☆

コメント(0)

  1  2  3  4  5  
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:170.0cm
健康美人目指してます!
ビキニを着ても物怖じしないカラダになりたぁい!!
舞台で使えるカラダになりたぁい!!
2013年6月18日スタート
開始時69.0kg
-4kg
現在65.0kg
あと10kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.8s

キキ
女性 
170.0cm 64.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

一覧へ

 

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.3s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!