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ダイエット日記 > さゆりさんのマイページ

日記

2013年7月4日(木)
体重67.5kg

朝 ラジオ体操

未記入

朝 500キロカロリー以内

未記入

昼 500キロカロリー以内

未記入

食事 500キロカロリー以内

未記入

夜 ストレッチ

未記入

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

未記入

入浴

未記入

運動30分以上

未記入

アーモンド5粒

未記入

67.5kg

23:49

コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重67.5kg
収支カロリー -1,071 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

朝 ラジオ体操

×

朝 500キロカロリー以内

○

朝フルーツ

×

お弁当作成

○

昼 500キロカロリー以内

×

食事 500キロカロリー以内

×

夜 ストレッチ

○

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

×

入浴

○

明日から頑張ろう(笑)

何回この言葉を言ったろうか。

だめですねぇ。

明日から頑張ろう。

コメント(1)

67.5kg

23:37

コメント(0)

67.5kg

23:37

コメント(0)

2013年7月2日(火)
体重67.4kg
収支カロリー -1,258 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,858 kcal

朝 ラジオ体操

○

朝 500キロカロリー以内

○

朝フルーツ

○

お弁当作成

○

昼 500キロカロリー以内

○

食事 500キロカロリー以内

○

夜 ストレッチ

○

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

○

入浴

未記入

最近いっそがしーーー!!

忙しさとストレスにかまけて
「どうにでもなれーい」状態

勃発ですよ。


今日は久しぶりに、なーんも予定のないお休みでした^^

ということで、トレーニングしたよー

今月は、予定もツミツミで、
フルでのお休みはもうないんだ〜

でも楽しみ☆


「いそがしくてやせちゃったー♪」
とか言ってっみたいなぁ(苦笑)

コメント(2)

67.4kg

21:31

コメント(0)

2013年6月28日(金)
体重68.0kg
収支カロリー -945 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 2,275 kcal

朝 ラジオ体操

×

朝 500キロカロリー以内

○

朝フルーツ

○

お弁当作成

○

昼 500キロカロリー以内

×

食事 500キロカロリー以内

×

夜 ストレッチ

○

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

×

入浴

○

68.0kg

23:59

コメント(0)

やーん。

最近のサボリ気味生活の反動キター!!

朝のむくみに始まり、

体重の増加・・・

ストレッチも、半身浴も、
ウォーキングも、ランニングも、
なーんも最近できないもんな〜

でも食べちゃうもんなぁ〜


こうなると、

「ええい!どうにでもなれぇぇぇ!」

って、暴飲暴食に走っちゃうんだけど。

我慢した!!

お茶飲んで、ゆっくりストレッチして、
今日は寝ま〜す。


明日はハードな1日が待ってるんだ。
完璧にこなしてみせる!!!

また報告するねー(-^〇^-)

コメント(2)

2013年6月27日(木)
収支カロリー 432 kcal
摂取カロリー 3,090 kcal
消費カロリー 2,658 kcal

朝 ラジオ体操

未記入

朝 500キロカロリー以内

未記入

昼 500キロカロリー以内

未記入

食事 500キロカロリー以内

未記入

夜 ストレッチ

未記入

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

未記入

入浴

未記入

運動30分以上

未記入

アーモンド5粒

未記入
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28歳 女性 身長:170.0cm
健康美人目指してます!
ビキニを着ても物怖じしないカラダになりたぁい!!
舞台で使えるカラダになりたぁい!!
2013年6月18日スタート
開始時69.0kg
-4kg
現在65.0kg
あと10kg
目標55.0kg

 

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男性 
173.0cm 65.0s

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167.8cm 65.0s

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