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ダイエット日記 > さゆりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 ラジオ体操実行率0%0%
2.朝 500キロカロリー以内実行率100%100%
3.昼 500キロカロリー以内実行率100%100%
4.食事 500キロカロリー以内実行率100%100%
5.夜 ストレッチ実行率100%100%
6.筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻実行率100%100%
7.入浴実行率100%100%
8.運動30分以上実行率50%50%
9.アーモンド5粒実行率100%100%
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日記

2014年2月3日(月)
体重65.0kg

朝 ラジオ体操

×

朝 500キロカロリー以内

○

昼 500キロカロリー以内

○

食事 500キロカロリー以内

○

夜 ストレッチ

○

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

○

入浴

○

運動30分以上

×

アーモンド5粒

○

2日目

23:58

仕事が忙しくて運動できなかったけど、
カロリーは控えめにできてるので
まぁよし!
明日から出張!

コメント(0)

2014年2月2日(日)
体重68.0kg
収支カロリー -1,470 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,970 kcal

朝 ラジオ体操

×

朝 500キロカロリー以内

○

昼 500キロカロリー以内

○

食事 500キロカロリー以内

○

夜 ストレッチ

○

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

○

入浴

○

運動30分以上

○

アーモンド5粒

○

ダイエット再開

20:25
体重68.0kg  

再開しました。

今度は続くように頑張ります。

体絞らなくちゃいけなくなっちゃって・・・

がんばるよ〜!
がんばる!!!

コメント(0)

68.0kg

20:23

コメント(0)

2013年11月3日(日)
体重67.0kg

朝 ラジオ体操

○

朝 500キロカロリー以内

×

昼 500キロカロリー以内

○

食事 500キロカロリー以内

○

夜 ストレッチ

○

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

×

入浴

○

朝:卵かけご飯、肉(500)
昼:カルピス、肉(500)
夜:卵がゆ、などなど(500)

計1500くらい


お腹をおこわした・・・
体重軽くなったかと思ったら、
全然そんなことなかった(´;ω;`)

コメント(0)

67.0kg

20:52

コメント(0)

2013年11月1日(金)
体重67.0kg

朝 ラジオ体操

×

朝 500キロカロリー以内

○

お弁当作成

未記入

昼 500キロカロリー以内

×

食事 500キロカロリー以内

×

夜 ストレッチ

○

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

×

入浴

○

67.0kg

22:42

コメント(0)

67.0kg

22:42

コメント(0)

11月1日

22:33
体重67.0kg  

朝:ご飯、カフェオレ、味噌汁、菓子パン(700)
昼:うどん、ポテト(500)
夜:味噌汁、ちらし寿司(400)

間食:ドライフルーツ、ナッツ、おかき(300)

計1900kcal

くらいかな。

コメント(0)

2013年10月3日(木)
体重66.7kg

朝 ラジオ体操

未記入

朝 500キロカロリー以内

未記入

昼 500キロカロリー以内

未記入

食事 500キロカロリー以内

未記入

夜 ストレッチ

未記入

筋トレ 腹筋・背筋・足・お尻

未記入

入浴

未記入

運動30分以上

未記入

アーモンド5粒

未記入

66.7kg

08:19

コメント(0)

66.7kg

08:19

コメント(0)

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28歳 女性 身長:170.0cm
健康美人目指してます!
ビキニを着ても物怖じしないカラダになりたぁい!!
舞台で使えるカラダになりたぁい!!
2013年6月18日スタート
開始時69.0kg
-4kg
現在65.0kg
あと10kg
目標55.0kg

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

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43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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