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ダイエット日記 > ラナさんのマイページ

日記

2013年6月24日(月)
体重73.1kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -1,418 kcal
摂取カロリー 825 kcal
消費カロリー 2,243 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

今月は

23:50

今月の生理痛は、かなり酷いみたいで辛い
多分、体が冷えてる証拠なんだろうなぁ
おやすみパンツって言うのを履いて寝てるのだけど
ちょっと暑いけど、ヒートテックのパンツも履こうかな
鎮痛剤の飲みすぎで、ちょっと胃も荒れ気味なのよね
あぁ〜早く痛いのが消えたら良いのになぁ

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2013年6月23日(日)
体重73.9kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,215 kcal
摂取カロリー 1,218 kcal
消費カロリー 2,433 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

色々と

21:48

生理中って事もあるんだろうけれど・・・
普段は気にしない様な事が気になってしまって
イライラってしてしまって、自己嫌悪って感じの1日でした。
体重も増量してるし、本当に折れそうな感じです(^▽^;)
早く生理が終わって、痩せ期に頑張ろうって思うんだけど
何か、今の私はダメですね・・・

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2013年6月22日(土)
体重73.0kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー -747 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 2,243 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

最悪

22:56

今日は、家族の集まりがあり、食べすぎた気がしてる(^▽^;)
みんなのペースに飲まれちゃった
明日から、気を引き締めて頑張ろう^^

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2013年6月21日(金)
体重72.5kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー -1,402 kcal
摂取カロリー 812 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

二日目

06:25

生理痛が、酷いから辛いなぁ(´・ω・`)
あぁ〜早く終わって欲しい
痛みが強いから今日も鎮痛剤のお世話にならないとなぁ

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2013年6月20日(木)
体重72.8kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー -1,258 kcal
摂取カロリー 911 kcal
消費カロリー 2,169 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

深夜に来ちゃった(^▽^;)
だから、昨日の朝から腰が重かったんだなぁ
予定の日より、ちょっと早めに来ちゃった・・・
生理中は、あまりダイエットには向かないらしいから
終わるまで、ちょっと緩めで良いみたいね^^
あぁ〜頭もお腹も痛いなぁ(x_x;)シュン

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40代前半 女性 身長:157.0cm
皆さんよろしくお願いします
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 38.8%
-4.4kg -3%
現在69.6kg 35.8%
あと9.6kg あと10.8%
目標60.0kg 25.0%

 

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31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 71.4s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.4s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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