このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ラナさんのマイページ

日記

2013年6月29日(土)
体重71.4kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -883 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,283 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

今日は

18:54

今日は、町内会の集まりがあり、夜は会食がある
多分、カロリーが高めな食事な感じがする
気をつけて食べるつもりだけど、普段飲まないお酒も飲むだろうから
1400kcal位はいくだろうなぁ
明日は、きっと増量してるだろうけど、また明日から気をつけるしかない

コメント(2)

コメント(2)

2013年6月28日(金)
体重71.6kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -1,537 kcal
摂取カロリー 684 kcal
消費カロリー 2,221 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

コメント(0)

2013年6月27日(木)
体重72.0kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -1,581 kcal
摂取カロリー 675 kcal
消費カロリー 2,256 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

コメント(2)

2013年6月26日(水)
体重72.3kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -1,473 kcal
摂取カロリー 672 kcal
消費カロリー 2,145 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

コメント(0)

2013年6月25日(火)
体重72.7kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -1,557 kcal
摂取カロリー 573 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

今日は、朝から忙しくて座ってご飯が食べれなかった
なので、夜ご飯が少ししっかりと食べすぎたかも(^▽^;)
本当は、活動するお昼間にしっかり食べると良いのよね
夜は寝るだけだもん^^
明日は、三食バランスよく食べないとなぁ

コメント(2)

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:157.0cm
皆さんよろしくお願いします
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 38.8%
-4.4kg -3%
現在69.6kg 35.8%
あと9.6kg あと10.8%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 71.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.6s

一覧へ

 

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!