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ダイエット日記 > ラナさんのマイページ

日記

2013年7月9日(火)
体重71.5kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -2,019 kcal
摂取カロリー 711 kcal
消費カロリー 2,730 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

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2013年7月8日(月)
体重71.6kg   体脂肪率37.2%

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

コメント(0)

絶食

07:11

あまりにも増量してしまったんで
今日は絶食したいと思います
酵素液だけだとかなりお腹がすくけど仕方のない話です
これが嫌なら、食べなきゃあ良いのに、食べた私が悪い(^▽^;)
今日も運動頑張るぞ^^

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2013年7月7日(日)
体重71.0kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -1,253 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,653 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

あぁ〜

23:17

午後に71キロまで戻したのに・・・
身内の家にお邪魔したのが間違いだったんだなぁ
夕ご飯食べて帰って〜って言われて出されたのが
高カロリーなご飯で・・・

鶏肉を使った炊き込みご飯なんだけどね
鶏の出汁が出て本当に美味しいのだけど・・・
和風ではなく、アジアン系のお料理なんだよね
鶏の脂で、テカテカになってるのよね
そこの家の奥様が東南アジアからお嫁に来てるので
本場のお料理が食べれて嬉しいのだけど
ヘルシーな感じではないからね
私も、控えめに食べてたんだけど、いつもと違うじゃない><
もしかしてマズイ?って聞かれちゃって

あぁ〜家に戻って体重を測ったら73キロになってた
o(;>△<)Oぎゃあぁぁぁぁぁーーーーーっ!!!

明日から、酵素液飲んで絶食だわ
あぁ〜週末は魔物がすんでるんだわ

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2013年7月6日(土)
体重71.9kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー -1,222 kcal
摂取カロリー 1,556 kcal
消費カロリー 2,778 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

コメント(0)

今日も夕方から飲み会に行く事になった
この週末は、増量する事が確定しちゃってる
朝も、昼も、ダイエットフードにしてカロリー抑えて
運動も頑張ってるけど、多分ダメなんだろうなぁ

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2013年7月5日(金)
体重71.0kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -1,791 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,791 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
皆さんよろしくお願いします
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 38.8%
-4.4kg -3%
現在69.6kg 35.8%
あと9.6kg あと10.8%
目標60.0kg 25.0%

 

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あず
47歳 女性 
158.0cm 69.6s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 71.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.3s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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