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ダイエット日記 > ラナさんのマイページ

日記

2013年7月14日(日)
体重71.6kg   体脂肪率37.2%

お水は2リットルは飲む

未記入

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

未記入

21時以降は食べない

未記入

体重を毎日計る

未記入

コメント(0)

2013年7月13日(土)
体重70.8kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -1,535 kcal
摂取カロリー 1,647 kcal
消費カロリー 3,182 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

コメント(0)

2013年7月12日(金)
体重70.8kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,243 kcal
摂取カロリー 645 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

チョットだけ減り始めた^^
あぁ〜良かった

コメント(1)

2013年7月11日(木)
体重71.4kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -2,164 kcal
摂取カロリー 475 kcal
消費カロリー 2,639 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

コメント(2)

2013年7月10日(水)
体重71.1kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,954 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,804 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
皆さんよろしくお願いします
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 38.8%
-4.4kg -3%
現在69.6kg 35.8%
あと9.6kg あと10.8%
目標60.0kg 25.0%

 

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合計

 

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31

 

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.6s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.2s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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