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ダイエット日記 > ラナさんのマイページ

日記

2013年6月19日(水)
体重73.0kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -1,202 kcal
摂取カロリー 1,005 kcal
消費カロリー 2,207 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

17:12

今日は、かなりの大雨の為ウォーキングが難しい為
買い物に行ったイオンにて、1時間以上歩き周ってみました。
これでも、多分運動になるだろうって思ってるけど
雨の日でも、運動が出来る様に工夫しないとなぁ

食べ過ぎない様に気をつけてるけど・・・
お惣菜売り場に行くと、揚げ物の匂いに負けそうになる
とにかく、目標の体重まで我慢だよね^^

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2013年6月18日(火)
体重74.0kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -1,554 kcal
摂取カロリー 543 kcal
消費カロリー 2,097 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

初めまして

19:57
体重74.0kg  体脂肪率38.8%

今日から始めてみる事にしました
皆さんよろしくお願いします

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40代前半 女性 身長:157.0cm
皆さんよろしくお願いします
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 38.8%
-4.4kg -3%
現在69.6kg 35.8%
あと9.6kg あと10.8%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 72.6s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.2s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.9s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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