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ダイエットルール

1.間食しない実行率100%100%
2.腹筋ローラー実行率0%0%
3.筋トレ実行率0%0%
4.週に一度の馬鹿食い実行率50%50%
5.炭水化物抜き実行率100%100%
6.夜は控える実行率0%0%
7.12時には布団へ実行率100%100%
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日記

2013年7月5日(金)
体重75.1kg

間食しない

未記入

腹筋ローラー

未記入

筋トレ

未記入

週に一度の馬鹿食い

未記入

炭水化物抜き

未記入

夜は控える

未記入

12時には布団へ

未記入

75.1kg

11:44

コメント(0)

2013年6月27日(木)
体重76.0kg

間食しない

○

腹筋ローラー

未記入

筋トレ

未記入

週に一度の馬鹿食い

○

炭水化物抜き

○

夜は控える

未記入

12時には布団へ

未記入

一週間とかまとめて出来ればと。
毎日の食事なんか知らん!

結局DHCのアレは、朝会社に行く前に飲んどります。
夜の置き換えとか、さすがに無理よね…

昼は平日はローストビーフ+サラダ+黒烏龍。
もう、ココの所毎日。
スーパーのオバさまに顔を覚えられると、
流石に恥ずかしいんだぜ。

夜は、炭水化物抜いて、腹9分目まで。
酒だってほぼ毎日。

運動は、前回日記を書いてから全くしてない、はず。
と、だいたいこんな緩い感じで−2,3kgの減少。
いい感じじゃないかしら?
炭水化物我慢が聞いているのかしら?

コメント(2)

2013年6月19日(水)
収支カロリー -2,191 kcal
摂取カロリー 366 kcal
消費カロリー 2,557 kcal

間食しない

未記入

腹筋ローラー

未記入

筋トレ

未記入

週に一度の馬鹿食い

未記入

炭水化物抜き

未記入

夜は控える

未記入

12時には布団へ

未記入
2013年6月18日(火)
収支カロリー -1,307 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,557 kcal

間食しない

○

腹筋ローラー

×

筋トレ

×

週に一度の馬鹿食い

×

炭水化物抜き

○

夜は控える

×

12時には布団へ

○

3月から減量生活を始めており、1ヶ月で−10kgを達成。
という所までは順調が、その後は増えず減らずの横ばい状態。
それでもあまり危機感はなかったのですが、
彼女の突然の5kg減に焦りを感じて一念発起した次第です。

ひとまず、この間注文したDHCプロテインダイエットが届いたようなので、
今晩からチャレンジしていきます!
(ステマじゃないよ!)

コメント(0)

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29歳 男性 身長:173.0cm
3月からダイエットを続けていますが、最近は停滞期で思うように行かず。
心機一転と、モチベを上げる為に登録しました。
頑張りましょう!
2013年6月18日スタート
開始時78.3kg
-3.2kg
現在75.1kg
あと7.1kg
目標68.0kg

 

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