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ダイエット日記 > まこちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月21日(金)
体重52.7kg   体脂肪率27.8%

毎日欠かさず筋トレする

○

寝る前に最低30分は運動する

○

脂物の食事の後はオルリスタット

×

朝食に炭水化物を食べない

○

ストレスを楽しむ

○

ゲーセンに行って叩きまくる

○

睡眠時間は長く摂る

○

コメント(0)

53.3

11:42
体重72.8kg  体脂肪率22.8%

脂肪量 16.6Kg

筋肉量 53.3Kg

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2013年6月20日(木)
体重52.1kg   体脂肪率27.0%

毎日欠かさず筋トレする

×

寝る前に最低30分は運動する

×

脂物の食事の後はオルリスタット

×

朝食に炭水化物を食べない

○

ストレスを楽しむ

×

ゲーセンに行って叩きまくる

○

睡眠時間は長く摂る

○

*

10:30
体重52.1kg  体脂肪率27.0%

*

コメント(0)

3日目

10:16

体脂肪 16.98Kg

筋肉量 52.7Kg

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2013年6月19日(水)
体重73.0kg   体脂肪率22.5%

毎日欠かさず筋トレする

○

寝る前に最低30分は運動する

×

脂物の食事の後はオルリスタット

×

朝食に炭水化物を食べない

○

ストレスを楽しむ

×

ゲーセンに行って叩きまくる

×

睡眠時間は長く摂る

○

朝は軽いのかな?

11:45
体重73.0kg  体脂肪率22.5%

筋肉量 53.7Kg

脂肪量 16.4Kg

コメント(0)

お初め

03:27
体重74.0kg  体脂肪率21.5%

筋肉量 54.9Kg

脂肪量 15.9Kg

体重74Kgからそれを引くと、残りは3.2Kg?

血液と骨、内臓・脳みそ?

え〜?それっぽっち?

なんか計算おかしいかな?





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2013年6月18日(火)
体重52.0kg   体脂肪率28.5%

毎日欠かさず筋トレする

未記入

寝る前に最低30分は運動する

未記入

脂物の食事の後はオルリスタット

未記入

朝食に炭水化物を食べない

未記入

ストレスを楽しむ

未記入

ゲーセンに行って叩きまくる

未記入

睡眠時間は長く摂る

未記入

コメント(0)

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男性 身長:173.0cm
ダイエットは女性だけのものじゃないという意気込みで始めました。

筋トレをさぼっていたら、だらしない弛んだ体になってきました^^:

彼女にポイされないよう、引き締まった体になるよう頑張ります^^
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 22.4%
-0.9kg +1.2%
現在73.1kg 23.6%
あと5.1kg あと5.6%
目標68.0kg 18.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.7s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 82.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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