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ダイエット日記 > 豚悪魔さんのマイページ

日記

2013年6月28日(金)
体重59.5kg   体脂肪率33.8%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

×

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

×

低カロリーメニューを作る

×
やってしもたのに、、、?

昨日は、早朝勤務だったので、豆乳のみ飲んで出勤しました。昼からは、お出かけで焼肉( ̄▽ ̄)塩たんとハラミを少し、キャベツを永遠にかじりながら、アルコールをがぶ飲み(笑)
お酒が進むとダメですね〜テンション上がっちゃって二件目へ!立ち食いフレンチの店で、オマール海老とエスカルゴと、フォアグラを赤ワインで(≧∇≦)
しかし、何故か体重ダウン!?明日に増えたりして(・・;)

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2013年6月26日(水)
体重60.2kg   体脂肪率34.6%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

○

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

やはり、体重が停滞中!身体がむくむ〜!とにかく水分とって、塩分を控えめに継続です(ーー;)
昨日は、朝 キャベツと水菜の味噌汁と、またまた山芋短冊!お昼は、豆乳飲んでから野菜サラダとスープと、0kcal寒天ゼリー。晩は、漬け物と小松菜のおひたしで晩酌\(//∇//)\
なかなか仕事が忙しくて、運動や岩盤浴に行けない(-。-;

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2013年6月25日(火)
体重60.2kg   体脂肪率34.6%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

×

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

ただいま痩せにくい時期に入ってるので、今は痩せることより、現状維持することに気持ちを切り替えて頑張ることに( ´ ▽ ` )ノ
昨日の朝は、大好きな山芋の短冊を大量に食べ、これまた大好きな焼きなすを二本、生姜醤油でパクリ\(//∇//)\美味しくてヘルシーなんて、ありがたい♪
お昼は豆腐とわかめのスープを大量に食べて満腹に!が、やはり、スープはすぐにお腹がすきますね〜(笑)早めに夕食を!まずは豆乳をコップ一杯飲み、久しぶりに、トンテキを食べながらの晩酌!そして、焼きナスを二本ポン酢で(笑)なんか、ハマってるわ。オーブントースターで焼くと楽チンだぁ!トンテキを食べたので、久しぶりにゼニカルを飲みました!脂よ出て来い( ̄Д ̄)ノ

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2013年6月24日(月)
体重60.5kg   体脂肪率34.8%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

○

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

昨日のメニュー。朝、水菜と豆腐のおすまし、昼、山芋の短冊と、糸こんにゃくでピリ辛みそラーメンを作りました。晩は、スーパー銭湯のサウナであせを流してから、職場仲間と居酒屋へ(笑)はい、またですけど、、、きゅうりの漬け物と、お刺身で晩酌\(//∇//)\

今朝は、ちょっと増量(泣)けど、なんだかムクミやすくなってるみたいです。生理前だから仕方ないか、と割り切ることに!終わったら痩せ期が来ると信じ頑張ります。あと、今日から生理まで毎日、夕食前に豆乳を200ml飲むことに決めました!

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2013年6月23日(日)
体重59.5kg   体脂肪率34.8%

炭水化物を控える

×

お肉を控える

×

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

昨日は、朝に水菜と豆腐とシイタケのおすましを食べてから、エクセル一日講習を受けに行った為、一日中座りっぱなしでした。お昼は一時間休憩の為、その施設のレストランへ!低カロリーなものがなく、仕方ないので、リーズナブルなランチを食べることに( ̄◇ ̄;) 久しぶりに、炭水化物を口にしました。そして、晩は両親に誘われ、お寿司屋さんへ…。なるべく食べないように、赤出しとマグロとウニでストップ!!
もちろん、お酒はガッツリいきましたけど(笑)
が、朝計測すると少し減ってました\(^o^)/やったね!あー!ケンタッキーが食べたい(笑)

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38歳 女性 身長:158.0cm
美味しいものと、お酒に目が無いあまりに、気付けば体重はMAX超え!このままでは、ただのおデブ(ー ー;)
本気でダイエット始めました!
2013年6月18日スタート
開始時63.5kg 35.0%
-5.6kg -2.2%
現在57.9kg 32.8%
あと2.9kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.4s

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167.0cm 75.2s

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