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ダイエット日記 > 豚悪魔さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.炭水化物を控える実行率87%87%
2.お肉を控える実行率47%47%
3.野菜スープや味噌汁でお腹を満たす実行率87%87%
4.低カロリーメニューを作る実行率67%67%
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日記

2013年7月16日(火)
体重57.9kg   体脂肪率32.8%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

○

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

×

低カロリーメニューを作る

×

風邪も治りかけて、生理も終わり、大好きなサーフィンにまた行ってきました。3時間だけしか海に入ってないけど、やはり運動プラス食事制限だと体重も落ちやすいですo(^▽^)o
ここからの2週間は気合いを入れるぞー‼
昨日は朝は栄養ドリンクのみ、お昼は焼き鳥一本、晩は野菜炒めと、ゴーヤとツナのサラダでした(^-^)/

また風邪や貧血にならないように、ビタミンはしっかりとりたいと思います(^◇^;)

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2013年7月12日(金)
体重59.3kg   体脂肪率34.1%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

×

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

栄養のバランスが悪かったのか、連日の仕事バタバタからの疲れか、風邪をひいてしまいました( ;´Д`)

が、仕事は早朝から人手不足なので、がっつり働き、病院で薬を貰い、寝れるだけ寝て、ビタミンを取るという生活を3日程続けています!勿論、無駄にどか食いはせずに(笑)
生理も終わりに近づいて、痩せやすくむくみにくくなってきたo(^▽^)o 大好きなサーフィンも、一度行ってきました!いい流れになりつつあります(^-^)/

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2013年7月5日(金)
体重60.5kg   体脂肪率34.8%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

○

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○
貧血(笑)

昨日、朝とうふ、昼とうふ、晩は出し巻一口と、海老の造りで焼酎をいただきました( ̄▽ ̄) ウォーターサーバーを契約したので、そのクリーンなお水で割りました!
が、今朝起きようと思ったら身体がだるく重いというか、全然動かない(つД`)ノクラクラして頭も回らない、クーラーも付けてないのに寒気が止まらない!風邪かな?と熱を計ると35.4℃ え?こんなに低いの初めてやし。
そういえば、最近、朝、昼抜きとか、野菜と豆腐だけにし過ぎてたなぁーと(ーー;)あまり体重減らないからと、無理し過ぎたら駄目ですな(笑)
生理も始まったので、鉄分はとりたいです( ´ ▽ ` )ノ

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2013年7月3日(水)
体重60.3kg   体脂肪率34.5%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

○

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

ちょっと仕事やら、バタバタで日記をサボってました( ̄▽ ̄) が、相変わらずのペースでのらりくらりとダイエット中!まだ生理が始まらないし、むくむ感じです(泣)
昨日は、朝は山芋短冊とナスビの味噌汁、昼は冷奴、晩は鰹のタタキで晩酌♪体重停滞中(ー ー;)

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2013年6月29日(土)
体重59.1kg   体脂肪率34.0%

炭水化物を控える

×

お肉を控える

×

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

×

昨日は、朝から豆乳とかきたま汁、昼は牛タン弁当の試食があったので、それを。あー、米食べちゃった(笑)
晩は、ほぼ空きっ腹にビールとワイン!で就寝しました。
前日の分があるので、増えてるかと思いきや減ってました\(^o^)/
実は私、コンビニで働いているため、発売前の試食弁当やら食べることが!んで揚げ物や、カップラーメンの誘惑がΣ( ̄。 ̄ノ)ノ今のところ順調ですが、ね…
近々、豆乳鍋も作って、野菜とスープをたっぷり食べるのもやってみます!生理前には、豆乳らしいので\(//∇//)\

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38歳 女性 身長:158.0cm
美味しいものと、お酒に目が無いあまりに、気付けば体重はMAX超え!このままでは、ただのおデブ(ー ー;)
本気でダイエット始めました!
2013年6月18日スタート
開始時63.5kg 35.0%
-5.6kg -2.2%
現在57.9kg 32.8%
あと2.9kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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AGSF
女性 
157.0cm 58.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.8s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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