このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 豚悪魔さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.炭水化物を控える実行率87%87%
2.お肉を控える実行率47%47%
3.野菜スープや味噌汁でお腹を満たす実行率87%87%
4.低カロリーメニューを作る実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年7月16日(火)
体重57.9kg   体脂肪率32.8%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

○

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

×

低カロリーメニューを作る

×

風邪も治りかけて、生理も終わり、大好きなサーフィンにまた行ってきました。3時間だけしか海に入ってないけど、やはり運動プラス食事制限だと体重も落ちやすいですo(^▽^)o
ここからの2週間は気合いを入れるぞー‼
昨日は朝は栄養ドリンクのみ、お昼は焼き鳥一本、晩は野菜炒めと、ゴーヤとツナのサラダでした(^-^)/

また風邪や貧血にならないように、ビタミンはしっかりとりたいと思います(^◇^;)

コメント(0)

2013年7月12日(金)
体重59.3kg   体脂肪率34.1%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

×

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

栄養のバランスが悪かったのか、連日の仕事バタバタからの疲れか、風邪をひいてしまいました( ;´Д`)

が、仕事は早朝から人手不足なので、がっつり働き、病院で薬を貰い、寝れるだけ寝て、ビタミンを取るという生活を3日程続けています!勿論、無駄にどか食いはせずに(笑)
生理も終わりに近づいて、痩せやすくむくみにくくなってきたo(^▽^)o 大好きなサーフィンも、一度行ってきました!いい流れになりつつあります(^-^)/

コメント(0)

2013年7月5日(金)
体重60.5kg   体脂肪率34.8%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

○

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○
貧血(笑)

昨日、朝とうふ、昼とうふ、晩は出し巻一口と、海老の造りで焼酎をいただきました( ̄▽ ̄) ウォーターサーバーを契約したので、そのクリーンなお水で割りました!
が、今朝起きようと思ったら身体がだるく重いというか、全然動かない(つД`)ノクラクラして頭も回らない、クーラーも付けてないのに寒気が止まらない!風邪かな?と熱を計ると35.4℃ え?こんなに低いの初めてやし。
そういえば、最近、朝、昼抜きとか、野菜と豆腐だけにし過ぎてたなぁーと(ーー;)あまり体重減らないからと、無理し過ぎたら駄目ですな(笑)
生理も始まったので、鉄分はとりたいです( ´ ▽ ` )ノ

コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重60.3kg   体脂肪率34.5%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

○

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

ちょっと仕事やら、バタバタで日記をサボってました( ̄▽ ̄) が、相変わらずのペースでのらりくらりとダイエット中!まだ生理が始まらないし、むくむ感じです(泣)
昨日は、朝は山芋短冊とナスビの味噌汁、昼は冷奴、晩は鰹のタタキで晩酌♪体重停滞中(ー ー;)

コメント(0)

2013年6月29日(土)
体重59.1kg   体脂肪率34.0%

炭水化物を控える

×

お肉を控える

×

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

×

昨日は、朝から豆乳とかきたま汁、昼は牛タン弁当の試食があったので、それを。あー、米食べちゃった(笑)
晩は、ほぼ空きっ腹にビールとワイン!で就寝しました。
前日の分があるので、増えてるかと思いきや減ってました\(^o^)/
実は私、コンビニで働いているため、発売前の試食弁当やら食べることが!んで揚げ物や、カップラーメンの誘惑がΣ( ̄。 ̄ノ)ノ今のところ順調ですが、ね…
近々、豆乳鍋も作って、野菜とスープをたっぷり食べるのもやってみます!生理前には、豆乳らしいので\(//∇//)\

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:158.0cm
美味しいものと、お酒に目が無いあまりに、気付けば体重はMAX超え!このままでは、ただのおデブ(ー ー;)
本気でダイエット始めました!
2013年6月18日スタート
開始時63.5kg 35.0%
-5.6kg -2.2%
現在57.9kg 32.8%
あと2.9kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.7s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 58.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

一覧へ

 

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 85.1s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!