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ダイエット日記 > ナリザさんのマイページ

日記

2013年6月22日(土)
体重68.8kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー -302 kcal
摂取カロリー 1,691 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

21時以降は食事をしない

○

お通じがあった

×

1日腹筋20回

○

ヨーグルトを食べる

○

生理前に豆乳を飲む

○

コメント(0)

2013年6月21日(金)
体重68.5kg   体脂肪率41.1%
収支カロリー -558 kcal
摂取カロリー 1,435 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

21時以降は食事をしない

○

お通じがあった

○

1日腹筋20回

○

ヨーグルトを食べる

○

生理前に豆乳を飲む

○

コメント(0)

2013年6月20日(木)
体重69.1kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー -936 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,236 kcal

21時以降は食事をしない

○

お通じがあった

○

1日腹筋20回

○

ヨーグルトを食べる

○

生理前に豆乳を飲む

○

コメント(0)

2013年6月19日(水)
体重68.8kg   体脂肪率40.3%
収支カロリー -409 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

21時以降は食事をしない

○

お通じがあった

○

1日腹筋20回

○

ヨーグルトを食べる

○

生理前に豆乳を飲む

○

コメント(0)

2013年6月18日(火)
体重69.4kg   体脂肪率40.7%
収支カロリー -447 kcal
摂取カロリー 1,825 kcal
消費カロリー 2,272 kcal

21時以降は食事をしない

○

お通じがあった

○

1日腹筋20回

○

ヨーグルトを食べる

○

生理前に豆乳を飲む

○

コメント(0)

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32歳 女性 身長:153.0cm
2013年6月18日スタート
開始時68.7kg 41.0%
-3.8kg -2%
現在64.9kg 39.0%
あと14.9kg あと17%
目標50.0kg 22.0%

 

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