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ダイエット日記 > ナリザさんのマイページ

日記

2013年6月27日(木)
体重68.7kg   体脂肪率39.3%

21時以降は食事をしない

○

お通じがあった

○

1日腹筋20回

○

ヨーグルトを食べる

○

生理前に豆乳を飲む

○

コメント(0)

2013年6月26日(水)
体重68.9kg   体脂肪率40.9%

21時以降は食事をしない

○

お通じがあった

○

1日腹筋20回

×

ヨーグルトを食べる

○

生理前に豆乳を飲む

○

コメント(0)

2013年6月25日(火)
体重68.6kg   体脂肪率39.4%

21時以降は食事をしない

○

お通じがあった

○

1日腹筋20回

○

ヨーグルトを食べる

○

生理前に豆乳を飲む

○

コメント(0)

2013年6月24日(月)
体重68.7kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -249 kcal
摂取カロリー 1,737 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

21時以降は食事をしない

○

お通じがあった

○

1日腹筋20回

○

ヨーグルトを食べる

○

生理前に豆乳を飲む

○

コメント(0)

2013年6月23日(日)
体重68.9kg   体脂肪率40.5%
収支カロリー -332 kcal
摂取カロリー 1,661 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

21時以降は食事をしない

○

お通じがあった

○

1日腹筋20回

○

ヨーグルトを食べる

○

生理前に豆乳を飲む

○

コメント(0)

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32歳 女性 身長:153.0cm
2013年6月18日スタート
開始時68.7kg 41.0%
-3.8kg -2%
現在64.9kg 39.0%
あと14.9kg あと17%
目標50.0kg 22.0%

 

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