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ダイエット日記 > ナリザさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.21時以降は食事をしない実行率100%100%
2.お通じがあった実行率83%83%
3.1日腹筋20回実行率68%68%
4.ヨーグルトを食べる実行率80%80%
5.生理前に豆乳を飲む実行率90%90%
6.1日スクワット10回実行率73%73%
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日記

2014年11月7日(金)
体重64.9kg   体脂肪率39.0%

21時以降は食事をしない

未記入

お通じがあった

未記入

1日腹筋20回

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

生理前に豆乳を飲む

未記入

1日スクワット10回

未記入

コメント(0)

2014年11月5日(水)
体重65.6kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -342 kcal
摂取カロリー 1,572 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

21時以降は食事をしない

未記入

お通じがあった

未記入

1日腹筋20回

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

生理前に豆乳を飲む

未記入

1日スクワット10回

未記入

コメント(0)

2014年11月4日(火)
体重65.1kg   体脂肪率38.2%

21時以降は食事をしない

○

お通じがあった

○

1日腹筋20回

×

ヨーグルトを食べる

×

生理前に豆乳を飲む

未記入

1日スクワット10回

×

コメント(0)

2014年7月5日(土)
体重67.1kg   体脂肪率35.4%

21時以降は食事をしない

未記入

お通じがあった

未記入

1日腹筋20回

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

生理前に豆乳を飲む

未記入

1日スクワット10回

未記入

コメント(0)

2014年7月2日(水)
体重65.2kg   体脂肪率35.9%

21時以降は食事をしない

未記入

お通じがあった

未記入

1日腹筋20回

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

生理前に豆乳を飲む

未記入

1日スクワット10回

未記入

コメント(0)

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31歳 女性 身長:153.0cm
2013年6月18日スタート
開始時68.7kg 41.0%
-3.8kg -2%
現在64.9kg 39.0%
あと14.9kg あと17%
目標50.0kg 22.0%

 

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

女性 
156.0cm 65.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 83.2s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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