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ダイエット日記 > きおたくさんのマイページ

日記

2013年6月19日(水)
体重52.7kg

お通じ

○

サプリ飲む

○

大豆製品をとる

○

ウォーキング1時間以上

○

エクササイズ

○

マッサージ

○

1000kcal以下の食事

×

お茶飲む

○

5日目

22:32

朝 おからクッキー18
ラーメン150
バナナ90

昼 キャベツ30
ドレッシング33
味噌汁25
レーズンパン200?

夜 おからクッキー200
茄子の味噌炒め78
ラーメン300

飲み物 お茶3 ウーロンハイ100

ウォーキング1時間

朝体重減ってた(*^o^*)
でも夜お菓子のラーメンを2袋もたべちゃった>_<明日の朝がこわいです(ーー;)

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2013年6月18日(火)
体重53.3kg

お通じ

○

ウォーキング1時間以上

○

エクササイズ

○

マッサージ

○

1000kcal以下の食事

×

お茶飲む

○

サプリ飲む

○

大豆製品をとる

○

朝 スクエアデニッシュ270
おからクッキー10枚180
黒砂糖20
昼 レーズンパン200?
蒟蒻ゼリー0
飴0
夜 ラーメン150
スナック菓子300?
飲み物 お茶3
アクエリアス0

昨日と一昨日はプチ絶食をしてました。なので今日は控えめにしようとしたのに食べすぎてしまったT_T
なのでウォーキングは約18km4時間歩きました☆
そして足やせの為にイージートーンとメディキュット買ってきた(*^o^*)

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20代後半 女性 身長:156.5cm
今年中に45キロ目指します!!基本的には食事制限で、たまに運動頑張る_(:3 」∠)_
2013年6月18日スタート
開始時51.8kg 32.0%
-1.3kg ±0%
現在50.5kg 32.0%
あと10.5kg
目標40.0kg   

 

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159.5cm 51.4s

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162.0cm 56.5s

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