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ダイエット日記 > きおたくさんのマイページ

日記

2013年6月25日(火)
体重51.7kg

お通じ

×

サプリ飲む

○

大豆製品をとる

○

ウォーキング1時間以上

○

エクササイズ

○

マッサージ

×

1000kcal以下の食事

○

お茶飲む

×

11日目

23:13

朝 豆乳118
昼 ガーリックフランス90 味噌汁20
夜 味噌汁38 野菜ジュース75 カシスウーロン200

ウォーキング1時間

プチ断食3日目最終日☆明日の食事もほどほどにしないとまた増えちゃう。・°°・(>_<)・°°・。

コメント(1)

2013年6月24日(月)
体重52.7kg

お通じ

○

サプリ飲む

○

大豆製品をとる

×

ウォーキング1時間以上

○

エクササイズ

○

マッサージ

×

1000kcal以下の食事

○

お茶飲む

○

10日目

20:52

昼 こんにゃくチップス38
フルーツジュース141
夜 飲むヨーグルト200
フリスク(笑)

ウォーキング2時間半

ぷち断食の効果で減った!今日は健康診断だったのでよかったです(笑)今年は肥満ではなく標準と書かれてますように!

コメント(1)

2013年6月23日(日)
体重54.0kg

お通じ

×

サプリ飲む

×

大豆製品をとる

○

ウォーキング1時間以上

×

エクササイズ

×

マッサージ

×

1000kcal以下の食事

○

お茶飲む

○

9日目

23:56

順調にふえてしまっているので、ぷち断食スタートです。・°°・(>_<)・°°・。

朝おからクッキー5枚90 豆乳118
昼レッドブルー0 味噌汁25
夜野菜ジュース70


コメント(2)

2013年6月22日(土)
体重53.7kg

お通じ

×

サプリ飲む

×

大豆製品をとる

○

ウォーキング1時間以上

×

エクササイズ

○

マッサージ

×

1000kcal以下の食事

×

お茶飲む

×

いらいらしてたくさん食べてしまいます。・°°・(>_<)・°°・。
今日は友達の誕生日会だったのでウォーキングなし、カロリーもたくさん摂取しました。。

コメント(1)

2013年6月20日(木)
体重53.3kg

お通じ

○

サプリ飲む

○

大豆製品をとる

○

ウォーキング1時間以上

○

エクササイズ

×

マッサージ

×

1000kcal以下の食事

×

お茶飲む

○

6日目

23:45

朝 黒糖
昼 レーズンパン ウインナーパン
夜 かりんとう きな粉もち パン3コ ゼリー

ウォーキング4時間

たぶん2000kcalぐらい食べたと思う(ーー;)怖くて4時間ウォーキングした。明日も増えてると思う…ヤダー!

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20代後半 女性 身長:156.5cm
今年中に45キロ目指します!!基本的には食事制限で、たまに運動頑張る_(:3 」∠)_
2013年6月18日スタート
開始時51.8kg 32.0%
-1.3kg ±0%
現在50.5kg 32.0%
あと10.5kg
目標40.0kg   

 

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157.0cm 51.5s

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