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ダイエットルール

1.3食しっかり実行率0%0%
2.一日1600まで実行率0%0%
3.マッサージ30分実行率0%0%
4.腹八分目!実行率0%0%
5.良く噛む!実行率0%0%
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日記

2013年2月28日(木)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

久々になってごめんなさい(T_T)
容量悪くて、就活とバイトで頭いっぱいになってしまってますー(T_T)
しかもこの間不採用いただいた…ww
結構ショック(T_T)

切り替えなきゃ!!よし!がんばろ!

日記は更新してなかったのですが、
ダイエットは意識してやってました!

ではレコ


ミニ栗まんじゅう 4個
エビフライ2本
鳥肉2切れ

昼パン屋さんのぱん
ミニミニサンドウィッチ
米粉パン
ドーナツ

夜なし

食生活きたなっ(笑)
栗まんじゅうに兄妹でハマってるんです(>_<)笑

コメント(1)

2013年2月10日(日)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

2/9.10

23:31

2/9
朝なし

昼インド料理店にて

ナン2枚
マッシュルームとチキンのカレー
サラダ

夜飲み屋にて
ワイン3杯
緑ハイ2杯
バーニャカウダ

2/10

唐揚げ3個

ミニコロッケ4個

間食
チーズスティックアイス 220
ホームパイ64
サクサクパンダ 94


ごはん+とろろ
焼き豚
お新香

今日食べ過ぎ。しかもお菓子食べてしまた…
でも今週は週2で抑えれたから、進歩かなと!

昨日は友達と遊んだので、お昼夜外食でした!

お昼は、ナンおかわり自由で、もちおかわりするよね!となりガッツシいきました!ww

夜は、お野菜とワインがメインの居酒屋?に行き
ほとんどお酒でした!やっぱお酒はいると食べれない!
ワインめっっちゃ美味しかったヽ(;▽;)ノ

コメント(1)

2013年2月7日(木)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

2/7

22:43



ごはん+鰻のタレ
キャベツマヨ和え 123
大学芋 150
ウィンナー1本


ミックスベリービネガー
小さいパン 2

間食
はらどーなつさとうきび
お菓子ちょいちょい


ホタテとたらこの炊き込みご飯
肉じゃが
玉子スープ
りんご

食べ過ぎたw
お菓子食べちゃったので、今週はもう食べない!
今日は若者向けのハローワークに行ってきました。
担当の方がとてもいい方で安心した(^-^)
頑張ろう!!

明日はちゃんと調整していこう!

コメント(1)

2013年2月6日(水)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

02.5.6

23:57


5日

ヨーグルト
チキンと豆のトマト煮


ごはん+ねぎとろ
ミニコロッケ 3
ハムカツ 1

間食
ココア

夜バイト前
チーズスティックアイスw


6日

食パン+マーマレード
チキントマト煮少し
ココア


キムチおじや
ハムカツ1
アジフライ 1
キャベツサラダ

間食
ココア

夜バイト前
キムチおじや

ココアにどハマり中…お菓子はちゃんと我慢出来てますo(^▽^)o
この間チーズスティックアイス食べたけど、
カロリー内だし、間食じゃないから、まぁよしとする笑 このアイスものっすごく美味しかったヽ(;▽;)ノ


最近なんかやる気でなくて、運動サボってしまってます(>_<)
おかげで腹の肉ヤバイ…引き締めなきゃ(>_<)
やっぱ運動って大事なんですねヽ(;▽;)

コメント(1)

2013年2月4日(月)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

風邪を引いてしまい、ダラダラしてました(>_<)

食欲はあるから、よりヤバイ笑 熱から微熱となり、

今なぜか、下腹部膨張していて、便秘かな?と思ったので下剤飲んでも治らないんです(>_<)
しかも痛いし…なにこれ?ちょっと怖い。

とりあえず今日のレコ。


ヨーグルト
恵方巻き少し


海鮮恵方巻き
味噌汁
たこ焼き 100


ハイジの白パン
くるみパン少し

ちょっと調整していかないと、ヤバくなってきた(T . T)

今週の目標は、お菓子を食べる日は一日にする!

よし!頑張る!

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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