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日記

2013年9月2日(月)
体重53.1kg

家ではつま先立ち!!

○

食べ物は30回以上かむ!!

○

お通じ

×

座ってる時は足をくっつける!!

○

ジュースを飲まない!主に炭酸系!!

○

夕飯はお米食べない!!

×

9時以降間食しない!!

○

エクササイズ30分!!

×

お風呂上がりにリンパマッサージ!!

○

毎晩体重測定!!

○

雨雨雨

23:08

今日は大雨警報でて、自宅待機でした!

なので、体もおもーーい…(T^T)メリハリがない1日でした。


元々関節とか柔らかいので、よく捻挫して雨の日は痛い(ノ_・。)

でも一応体はほぐしておきました!リンパマッサージリンパマッサージ( ´艸`)


筋肉質なわたしの脚よ!!痩せろーーー(笑)



トップに書いてあるのですが、わたしがダイエットを本格的に始めたのは友達の影響です。



周りのみんなからのアドバイスとかで、10`3ヶ月で痩せてました!


なにかわからない、競争心が芽生えやり始めました。



でも、ダイエット始めて3ヶ月ですが、およそ三キロくらいしか痩せてません…


今のダイエット法でいいのか不安になってきちゃいます(T^T)

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2013年9月1日(日)
体重53.1kg

家ではつま先立ち!!

○

食べ物は30回以上かむ!!

×

お通じ

○

座ってる時は足をくっつける!!

×

ジュースを飲まない!主に炭酸系!!

○

夕飯はお米食べない!!

○

9時以降間食しない!!

○

エクササイズ30分!!

×

お風呂上がりにリンパマッサージ!!

○

毎晩体重測定!!

○

体幹

00:32

今日はバランスボールで体幹を鍛えました!


買ったときより上手く乗りこなせるようになったし、なにより背筋がついた!


テレビ見ながらとか、簡単にできるからオススメです。


ストレッチ?柔軟するだけでも、大分違うみたいだから、お風呂上がりは欠かさずしよう(`・ω・´)

コメント(2)

2013年8月31日(土)
体重53.7kg

家ではつま先立ち!!

×

食べ物は30回以上かむ!!

×

お通じ

○

座ってる時は足をくっつける!!

×

ジュースを飲まない!主に炭酸系!!

○

夕飯はお米食べない!!

○

9時以降間食しない!!

○

エクササイズ30分!!

×

お風呂上がりにリンパマッサージ!!

×

毎晩体重測定!!

○

足痩せ

23:41

上半身はなんか細くなった感じはするけど、足が…


悲しいほど痩せないです。


ウォーキングはしてるけど、果たして効果はあるのだろうか…(笑)


もうすぐ体育祭で、足出すのにこのままじゃ並びたくない(T^T)


周りのみんなは、今のぽちゃり感がいいって言ってくれるけど、でもスラッとしたいしなぁ〜( ´艸`)


足さえ痩せてくれたら…

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2013年8月30日(金)
体重53.2kg

家ではつま先立ち!!

未記入

食べ物は30回以上かむ!!

未記入

お通じ

未記入

座ってる時は足をくっつける!!

未記入

ジュースを飲まない!主に炭酸系!!

未記入

夕飯はお米食べない!!

未記入

9時以降間食しない!!

未記入

エクササイズ30分!!

未記入

お風呂上がりにリンパマッサージ!!

未記入

毎晩体重測定!!

未記入

53.2kg

13:02

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2013年8月29日(木)
体重53.3kg

家ではつま先立ち!!

未記入

食べ物は30回以上かむ!!

未記入

お通じ

未記入

座ってる時は足をくっつける!!

未記入

ジュースを飲まない!主に炭酸系!!

未記入

夕飯はお米食べない!!

未記入

9時以降間食しない!!

未記入

エクササイズ30分!!

未記入

お風呂上がりにリンパマッサージ!!

未記入

毎晩体重測定!!

未記入

53.3kg

13:02

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22歳 女性 身長:151.0cm
友達に負けないように、今回のダイエットは本気でします!!o(`^´*)
2013年6月16日スタート
開始時56.0kg
-2.3kg
現在53.7kg
あと8.7kg
目標45.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

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あけちゃん
50代前半 女性 
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