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ダイエット日記 > みか★さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.家ではつま先立ち!!実行率30%30%
2.食べ物は30回以上かむ!!実行率45%45%
3.お通じ実行率39%39%
4.座ってる時は足をくっつける!!実行率67%67%
5.ジュースを飲まない!主に炭酸系!!実行率55%55%
6.夕飯はお米食べない!!実行率74%74%
7.9時以降間食しない!!実行率97%97%
8.エクササイズ30分!!実行率59%59%
9.お風呂上がりにリンパマッサージ!!実行率93%93%
10.毎晩体重測定!!実行率100%100%
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日記

2013年11月5日(火)
体重53.7kg

家ではつま先立ち!!

×

食べ物は30回以上かむ!!

○

お通じ

×

座ってる時は足をくっつける!!

○

ジュースを飲まない!主に炭酸系!!

○

夕飯はお米食べない!!

×

9時以降間食しない!!

○

エクササイズ30分!!

○

お風呂上がりにリンパマッサージ!!

○

毎晩体重測定!!

○

なにを食べても美味しい。

今日はよるごはん、ちらし寿司でした((o(^∇^)o))


食べちゃった。


そのあと、柿も食べました!


太る道まっしぐら!!
でも美味しいんです!!


ウォーキングしたら血行よくなって痒くなる(笑)


1ヶ月サボったから、運動不足になってる…


続けれるよう気を確かに頑張ろう!!

コメント(1)

2013年11月4日(月)
体重53.8kg

家ではつま先立ち!!

×

食べ物は30回以上かむ!!

×

お通じ

○

座ってる時は足をくっつける!!

×

ジュースを飲まない!主に炭酸系!!

○

夕飯はお米食べない!!

×

9時以降間食しない!!

○

エクササイズ30分!!

○

お風呂上がりにリンパマッサージ!!

○

毎晩体重測定!!

○

1ヶ月、ダイエットおやすみして勉強頑張りました!


受験も終わって、先日合格したので、また頑張ります!


なかなか国立の推薦というものは難しくって、(倍率とかも含め)ストレスでいっぱい食べてしまいました(T^T)



やっと、専念できる。

これからは適度に勉強して、ダイエット頑張ります!



独り暮らしするとこ、治安悪いみたいで、夜はウォーキングできなさそう(;_;)


今日の、深いい話のオチョダイエットやってみようかな( ´艸`)笑


本当にウエスト細くなるみたい!!


コメント(1)

2013年9月30日(月)
体重53.2kg

家ではつま先立ち!!

×

食べ物は30回以上かむ!!

×

お通じ

×

座ってる時は足をくっつける!!

○

ジュースを飲まない!主に炭酸系!!

×

夕飯はお米食べない!!

○

9時以降間食しない!!

○

エクササイズ30分!!

○

お風呂上がりにリンパマッサージ!!

○

毎晩体重測定!!

○

今日から学校!!

途端に体重が元通り!!
昨日まではなんだったんだろう。


さて、今日は彼氏にもらった原宿ロールを食べました!


めっちゃ美味しくて( ´艸`)
機会があれば食べてみてくださいっっ


今日はslimwalkはお姉ちゃんに貸し出します(*´∇`*)

コメント(1)

2013年9月29日(日)
体重54.0kg

家ではつま先立ち!!

×

食べ物は30回以上かむ!!

×

お通じ

○

座ってる時は足をくっつける!!

○

ジュースを飲まない!主に炭酸系!!

○

夕飯はお米食べない!!

○

9時以降間食しない!!

○

エクササイズ30分!!

○

お風呂上がりにリンパマッサージ!!

○

毎晩体重測定!!

○

今が一番の踏ん張り時だと思ってます!!


今、乗り越えたら体重とか体型が変わってくるはず!!


諦めん!



今日は、22時くらいに彼氏が家来てお土産のケーキくれました。

食べるのグッとこらえ、明日食べることにします←食べます



食べますとも( ´艸`)



いぇーい(*^▽^*)

コメント(1)

2013年9月28日(土)
体重54.0kg

家ではつま先立ち!!

○

食べ物は30回以上かむ!!

×

お通じ

○

座ってる時は足をくっつける!!

○

ジュースを飲まない!主に炭酸系!!

×

夕飯はお米食べない!!

○

9時以降間食しない!!

×

エクササイズ30分!!

×

お風呂上がりにリンパマッサージ!!

○

毎晩体重測定!!

○

うーん

00:25

今日は外に出なかった!
そしたら体重が(T0T)


なんか最近、体重の減りがなくてダイエット諦めちゃいそうな…


一応、家の大広間でバランスボールでいろんな運動してるけど…


どうしたんやろうな〜??



コメント(1)

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22歳 女性 身長:151.0cm
友達に負けないように、今回のダイエットは本気でします!!o(`^´*)
2013年6月16日スタート
開始時56.0kg
-2.3kg
現在53.7kg
あと8.7kg
目標45.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 51.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

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あけちゃん
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