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ダイエット日記 > とりこさんのマイページ

日記

2013年6月20日(木)
体重65.5kg

炭水化物は少なめ

○

間食は摂らない

○

水・お茶以外は飲まない

○

毎日体重を量る

○

毎日鏡の前に立つ

○

 生理中は体重落ちにくいとかは全く知りませんでした。初めて知った事実。適当さもここに極まれりです。しかし、相変わらず適当に行こうと思います。



 同じく減量に挑んでいる知り合いに、週末山登りに誘われましたが猛烈な勢いで断りました。

 ちょっと近所にあるちっさい山です。

 山と名のつくものは一回も登頂を成功させたことがないので、断固辞退です。

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2013年6月19日(水)
体重65.5kg

炭水化物は少なめ

○

間食は摂らない

○

水・お茶以外は飲まない

○

毎日体重を量る

○

毎日鏡の前に立つ

○
すごく眠い

 昼に飲んでいる黒烏龍茶。
 安売りの時に買います。498円÷60個=いっぱい10円程度。
 多分、二年くらい飲んでいますが効果は分かりません。日常的にもですが、意識しないと水分摂るの忘れる為、仕事中はお茶としてせっせと飲んでいます。500mlを。
 
 トイレもものすごく遠く、会社にいる間は一回くらいです。



 眠い。
 と思ったら月1のあれでした。
 
 痛みとかは全く無縁ですが、とにかくとてつもなく眠くなるのでいつも以上に動きが鈍いです。
 
 通常でもいつも眠そうとか言われてるのは気のせいです。おかげで歩きながら目を閉じても真っ直ぐ進めるようになりました。歩きながら半分寝ています。



 食事は毎日大体同じ感じなので、何か変わったことがあったら記録することにします。

 毎日6時半起きの1時寝、土日は食事も睡眠も非常にでたらめ。

 

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2013年6月18日(火)
体重65.2kg

炭水化物は少なめ

○

間食は摂らない

○

水・お茶以外は飲まない

○

毎日体重を量る

○

毎日鏡の前に立つ

○

 
 帰宅して9時過ぎてたら何か食べるの諦めて牛乳一杯にしてます。





 キャベツ
 ハンバーグ





 お弁当(二段の内一段のみ使用。ご飯なし)
 レタス
 キュウリ漬物
 煮物(たけのこ・しいたけ)
 かぼちゃコロッケ
 豚肉味噌焼き
 黒烏龍茶




 たまご豆腐一個(65g)

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2013年6月17日(月)
体重65.2kg   体脂肪率33.0%

炭水化物は少なめ

○

間食は摂らない

○

水・お茶以外は飲まない

○

毎日体重を量る

○

毎日鏡の前に立つ

○

はて

21:00
はて


 今までずっと食事制限で来たけど、これから先はどうなんだろう。通用するんんだろうか。

 取り合えず周囲にはダイエットしているのバレバレなので、職場でストレッチに詳しい方に教えてもらった方法を多少試してみようかなと思います。

 
 飽きっぽいんですが。






 バナナ一本
 ゆで卵一個





 お弁当(二段の内一段のみ使用・ご飯なし)
 レタス
 にんじんとチーズの何か
 長芋の酢の物
 ピーマン炒め物
 豚肉梅肉包み
 ミニハンバーグ
 黒烏龍茶




 豆腐一個(150g)
 ゆで卵一個


 
 実はゆで卵が好きではない。と言うか、卵系全般が苦手です。唯一好きなのは卵かけご飯です。
 しかし作ってしまった以上は食べてしまわないと駄目ということで。


 何故か体重を量る時に限って猫が擦り寄って来る。
 我が家の体重計は安物なので体脂肪率なんかも出ません。ざっと計算してみたら33%くらいでした。

 
 そう、ですよね。
 うん。

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2013年6月16日(日)
体重65.0kg

炭水化物は少なめ

○

間食は摂らない

×

水・お茶以外は飲まない

○

毎日体重を量る

○

毎日鏡の前に立つ

○

65.0kg

14:00

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続くと良いな

14:00
体重65.0kg  

 入る服がない、デブはどんなに可愛い服を着ても醜い。
 甘えん坊の猫を膝に載せても、腹の肉が邪魔できちんと抱っこしてやれない。


 そんな現実に目を向けた時には体重96s……。
 唯一あるものと言えば健康。
 ならばある程度無茶をしてもいけるのでは、と高を括りました。


 それから一年ほどかけ、今日で65s。
 決めた体重になるまで諦めない、発破をかけるために日記を書いてみようと。


 しかし非常にに飽きっぽいので心配です。


 
 運動はほとんどしません。
 小さい頃から動くのが好きではなく、どんな運動でも絶対に続かない自信があるからです。駄目人間です。

 なので基本的に食事制限のみです。
 食欲はありますが、欲的な意味での食欲は元々ほとんどありません。食べないことが平気です。
 私には合っているようです。

 カロリーは考えてないです。気にしていることと言えば、なるべく炭水化物を摂らないことです。
 炭水化物抜きダイエットは身体に悪いと聞いているので、不調が見えたら止めようと思いつつ始めたのですが、今のところ健康体そのものなのでずっと続行しています。


 ■炭水化物は少なめ
 ■間食は摂らない(食べるなら一食分引き換え)
 ■水・お茶以外は飲まない
 ■毎日体重を量る
 ■毎日鏡の前に立つ



 頑張れ…るかな。
 9月に結婚式にお呼ばれしているので何とかしたいです。


本日



 パイの実(一箱73g)




 蕗と油揚げのきんぴら
 茹でたアスパラ

 
夜(予定)
 
 豆腐一個(150g)




 パイの実は数ヶ月前に買って放置されていたので、そろそろ消費せねばと言うことで朝飯代わりに。
 健康には悪いですね……。

 あと、間食に明治のチョコレートを二個食べてしまった(5.8g×2)。

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32歳 女性 身長:153.0cm
小さい頃からずっと太っています。
昔の写真を見せてもすぐに誰かばれます。

「お前は本当に昔から変わらないなぁ」

人生初、普通の体型を目指しています。

ダイエット自体は一年ほど前、96sから開始しています。
2013年6月16日スタート
開始時65.0kg   
-4.7kg
現在60.3kg 33.0%
あと10.3kg
目標50.0kg   

 

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