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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.炭水化物は少なめ実行率69%69%
2.間食は摂らない実行率83%83%
3.水・お茶以外は飲まない実行率89%89%
4.毎日体重を量る実行率100%100%
5.毎日鏡の前に立つ実行率100%100%
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日記

2013年8月18日(日)
体重60.3kg

炭水化物は少なめ

×

間食は摂らない

○

水・お茶以外は飲まない

×

毎日体重を量る

○

毎日鏡の前に立つ

○

びっ

20:10
びっ
びっ
びっ

しょり濡れました。

 いくらはずれが多いからと言っても、天気予報は信じた方が良いですね。しかもその後、午後は晴れる。日ごろの行いの悪さのようです。

 
 何故かヨモギのジュース。
 怪しい緑の塊は春先に採って冷凍していた蓬で、カビとかではないです。それに蜂蜜漬けのレモンと水を混ぜました。レモンは皮があるままなのでちょっと苦味が残っていた。


 巨大どら焼きは賞味期限がぎりぎりなので何とかしてくれと頼まれ……。
 大きさ比較にはやはり煙草だろうと言う事でした。ちなみに、私は非喫煙者です。






 ヨモギジュース
 豆腐




 巨大どら焼き




 ところてん
 ミニトマト10個



朝60.3kg
夜60.3kg

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2013年8月17日(土)
体重60.4kg

炭水化物は少なめ

○

間食は摂らない

○

水・お茶以外は飲まない

○

毎日体重を量る

○

毎日鏡の前に立つ

○

強風

20:12

 天候不順で風がものすごく強い。
 風は冷たいのに蒸していて室内にいると暑苦しいです。

 猫もようやく気付いたのか、一緒に寝る時間が少なくなりました。それでも寝始めにはベッドに乗って来て体にびったりくっつくので暑いです。どう見ても毛玉。


 
 



 フルーツグラノーラ(50g/牛乳なし)




 梅おにぎり
 豚肉と野菜の炒め物(大盛り)
 レタス
 アスパラ
 黒烏龍茶(350ml)




 ヨーグルト恵(75g)
 ミニトマト10個



朝60.3kg
夜60.4kg

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2013年8月16日(金)
体重60.6kg

炭水化物は少なめ

○

間食は摂らない

○

水・お茶以外は飲まない

○

毎日体重を量る

○

毎日鏡の前に立つ

○

これは

20:05
これは

 厚くはないけどびろーんと大きいステーキ肉を、かなり甘めのフルーツソースで思い切り食べました。とても美味しかったです。最後はお腹が苦しくなって来ていたのに残すなんて選択はなく、押し込む感じでした。久しぶりに肉々しい肉でした。

 そして何故か猛烈に眠く、食後すぐに熟睡。
 のに、増えていない不思議。
 
 本当に、体の仕組みは分かりません。

 対抗勢力として黒烏龍茶を用意しましたが、その効果でしょうか。予定通りに生きていない適当人間なのに、予定外のことがあると何故か驚きます。

 
 近頃毎日食べているトマト&ミニトマトは、我が家の狭い庭の収穫で、無農薬で美味です。気温が高いのに曇りが多く、成長が悪いのが残念です。





 納豆




 ステーキ
 アスパラ
 レタス
 ミニトマト
 らっきょうの酢漬け
 黒烏龍茶(350ml)




 野菜チップス(サツマイモ二種)



朝60.9kg
夜60.6kg

コメント(0)

2013年8月15日(木)
体重61.1kg

炭水化物は少なめ

○

間食は摂らない

○

水・お茶以外は飲まない

○

毎日体重を量る

○

毎日鏡の前に立つ

○

20:53

 何なんだこれ、と自然相手に怒りを覚えるくらい風が強かったです。油断していると倒されそうでした。


 子供の頃から牛乳は好きですがヨーグルトは苦手で、自主的に食べることはあまり。しかし、カルシウム足りてないんじゃないかと心配され、牛乳は飲みだすとつい多量になってしまうので、試しに口にしてみると。
 意外とおいしい。
 種類沢山あってどれを選んだら良いのか分かりませんが。


 お盆はあれですね。
 誘惑があちこちに。餡子好きとしては、目移りするものが山ほど。

 なので却って、ひとり強化期間にしてみます。明日の昼がお肉の予定なので心配になりつつ。






 豆腐




 松前漬けの大根おろし合え
 レタス
 トマト
 ゆで卵1.5個
 野菜チップス少し




 ヨーグルト 恵(75g)


間食

 一口チョコレート一個(29kcal)



朝61.6kg
夜61.1kg

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2013年8月14日(水)
体重61.8kg

炭水化物は少なめ

○

間食は摂らない

○

水・お茶以外は飲まない

○

毎日体重を量る

○

毎日鏡の前に立つ

○

やっと

19:35

 本当にやっとお盆休みです。周りは皆もう休んでいるというのに。
 うちの会社、今夏は休みが非常に少ない。四日間とか銘打ってますが、実質、明日と明後日の二日間だけです。何故なら土日祝日は元々休みだ!


 62kg切れそうなので、暴食しないようにしたいです。


 先に休みに入っていたひとたちからのお土産さばくのが心苦しい。お菓子が多い為自分で食べられず、色んなところに配ってます……。



朝61.7kg
夜61.8kg

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32歳 女性 身長:153.0cm
小さい頃からずっと太っています。
昔の写真を見せてもすぐに誰かばれます。

「お前は本当に昔から変わらないなぁ」

人生初、普通の体型を目指しています。

ダイエット自体は一年ほど前、96sから開始しています。
2013年6月16日スタート
開始時65.0kg   
-4.7kg
現在60.3kg 33.0%
あと10.3kg
目標50.0kg   

 

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