このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぷーこ。さんのマイページ

日記

2013年6月18日(火)
体重55.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー 222 kcal
摂取カロリー 2,240 kcal
消費カロリー 2,018 kcal

お酒を飲まない!

×

毎日筋トレをする!

×

毎日最低10分は縄跳びをする!

×

3食しっかり食べる!

×

夜21時以降は食べない!

×

夜、学校の友達とのみにいき。。
帰ってからも飲み。。。

後悔。。。だめだね、ほんと。。

がんばってとりかえそう

コメント(0)

2013年6月17日(月)
体重55.5kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -301 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

お酒を飲まない!

○

毎日筋トレをする!

○

毎日最低10分は縄跳びをする!

×

3食しっかり食べる!

○

夜21時以降は食べない!

×

かてきょ終わったあと、空腹に耐えかね駅ナカで焼き鳥を買ってしまった。。そして帰ってきて焼酎飲んじゃった。。

遅い時間なのに。。

なんとか筋トレだけはいつものメニューやったけど。。

焼酎のぶんだけしっかり体重は増えてる。



土曜日の夜に彼氏と会うまで、今週は絶対禁酒!!
一週間で痩せて、がんばったねって言われたい!!

コメント(0)

2013年6月16日(日)
体重55.2kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -613 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

お酒を飲まない!

○

毎日筋トレをする!

○

毎日最低10分は縄跳びをする!

○

3食しっかり食べる!

×

夜21時以降は食べない!

○

運動後だからかな?

23:41
体重55.2kg  体脂肪率26.8%

体脂肪が妙に減ってる。
でもきっと運動後だからかな。
こういうのは一喜一憂しないほうがよい。

今日は昼ごはんいっぱい食べた分、夜あんまり食べなかった。

午前は家庭教師だったけど、かてきょ行くとお菓子を必ず出される。。食べないのも失礼だし。。
仕方ないのだろうか。。

継続は力なり、がんばろう。

コメント(0)

40kg台めざして!

00:44
体重56.0kg  体脂肪率27.7%

今日は体重測る前に野菜ワンタンスープを大量に飲んだため体重が。。。

今月中に体脂肪率を26%台にしたいなー。


がんばるぞ!

コメント(0)

  1  2  
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:156.0cm
10代のころは重度肥満。体脂肪率42%!
一番痩せたときは49kgだけど、ここ数年は55前後をうろうろ。。

もう20代後半だし、30代に向けて、また痩せたい!
2013年6月16日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-0.8kg -0.6%
現在54.2kg 27.4%
あと6.2kg あと6.4%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

一覧へ

 

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!