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ダイエット日記 > みかんさんのマイページ

日記

2013年6月20日(木)
体重58.0kg

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

マッサージ

○

増えてしまったぁぁぁ

22:08
体重58.0kg  




朝ごはん:クロワッサン290i

お昼ごはん:お弁当

夕飯:サラダ112i
   唐揚げ1、5個

あんまり食べてないのに
体重増えたー(;_;


でも今日全然トイレ
行けなかったし
ご飯食べてから
すぐ測ったから
ってことにする〜


めげない!がんばる!

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順調\(^o^)/♪♪

00:10
体重57.1kg  



夕飯:豆腐、きゅうりの漬物
  惣菜の唐揚げ4個

間食:スーパーカップ半分



やったぁー!
また減った(゚∀゚)♪♪

でも今日は帰宅してすぐ
お腹すきすぎて
勉強するまえに
スーパーカップ
食べちゃった(´・ω・`)

明日からは気をつけよー!

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2013年6月19日(水)

風呂でスクワット

未記入

ストレッチ

未記入

お風呂でひねり

未記入

マッサージ

未記入




朝ごはん:ご飯、納豆、夕飯の残り

昼ごはん:お弁当


間食なし!

朝昼しっかり食べたから
今日は夕飯減らそーっと\(^o^)/

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2013年6月18日(火)
体重57.9kg

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

マッサージ

○

( ゚∀゚ )

23:24
体重57.9kg  




昨日に引き続き
今日もわずかに
減った\(^o^)/\(^o^)/


この調子でもってほしいなー!

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朝ごはん:ご飯、ウィンナー
    ヨーグルト

お昼ご飯:お弁当

夕飯:豆腐、サラダ、チキン

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2013年6月17日(月)
体重58.2kg

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

マッサージ

○



すごいちょっとだけど
体重減ったー!\(^o^)/


朝ごはん:食パン
    プリン
    ハム一枚

お昼:お弁当

夜ごはん:サラダ
    かぼちゃの煮物

明日も頑張ろーう!

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2013年6月16日(日)
体重58.7kg
収支カロリー -1,848 kcal
摂取カロリー 320 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

マッサージ

×

((´^ω^))

23:34
体重58.7kg  




なぜだろう…

この短時間で元の体重に
戻っていた!

明日からまた頑張ろう!

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増えた(泣)

20:55
体重59.0kg  




夕飯→サラダ
   ダノンビオ

間食→アイス



あー、なぜか体重増えた…
やっぱ3日前のが
来たのかなぁ
それに生理中だし…

明日は絶対間食しないし
夕飯も減らす!!


あー脱デブしたい

コメント(0)



朝ごはん→牛乳
     蒸しパン
お昼ごはん→ご飯
      サラダ
      ハンバーグ小2個 
      ダノンビオ


お昼ハンバーグ食べたから
夕飯少なめにしよ〜((´Д⊂ヽ

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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

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