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ダイエット日記 > みかんさんのマイページ

日記

2013年6月27日(木)
体重57.7kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

暴食

23:54



朝ごはん 卵と納豆かけご飯

お昼 お弁当

夕飯 おにぎり2個
   ゼロカロリーくずもち

間食 菓子パン


間食菓子パンって…
帰宅中お腹すきすぎて
いらいらしてたし
食べてしまった(泣)

でもテスト期間は
ちゃんと食べるって決めたし!
10日で1キロ落ちたから
とりあえずがっつり
太らなければ今週はよし!

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2013年6月26日(水)
体重57.9kg

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

×

マッサージ

×

食べ過ぎたー( ;∀;)

22:25
体重57.9kg  




朝ごはん バンズ(サラダ挟み

お昼ごはん 弁当 サラダ

夕飯(分割 豆腐 おからスコーン
     サラダ 鳥の胸肉

間食 きのこの山小
   プチクッキー

今日はほんと食べ過ぎたー(;_;)
勉強してたら眠くなって
思わず食べてしまった(泣)

今57キロ代ぎりぎりだから
明日は抑えたい(泣)

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6月25日

00:01
体重57.8kg  


朝ごはん ご飯納豆ウィンナー

お昼ごはん お弁当

夕飯(分割)
6時半 おにぎり小 きんとんパイ
9時半 サラダ



体重変わらず((´^ω^))
まぁ今は最低限は
食べないとテスト期間で
頭回らなくなるからな〜

とりあえず57キロ代
(前半がいいけどw
キープしてテスト
終わったら減らそーヽ(´ー`)ノ 

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2013年6月24日(月)
体重57.8kg

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

未記入

マッサージ

未記入

6月24日

23:34




朝ごはん ご飯納豆プリン


お昼ご飯 お弁当

夕飯 こんにゃくと豚肉と
   きのこの炒めもの
   刺身蒟蒻
   ワッフル2個

間食 クッキー1枚

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2013年6月23日(日)
体重57.6kg

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

マッサージ

○

6月23日

23:56




朝 菓子パン311i
  スーパーカップ半分

お昼 サラダうどん

夕飯 サラダ
   味噌汁
   豚の生姜焼き


朝ごはんたけてなくて
久々に菓子パン食べた!
学校ないと食欲出ちゃって
やばいなー( ・ั﹏・ั)


けどまぁ豚はビタミンB
豊富で体に良いしヽ(´ー`)ノ

筋トレもストレッチもやったし
図書館から歩いたし
なにより体重減ってきてるから
おっけーってことで(^q^)

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2013年6月22日(土)
体重57.8kg

風呂でスクワット

○

ストレッチ

×

お風呂でひねり

○

マッサージ

×




朝ごはん ご飯ふりかけ ぷりん

お昼ご飯 お弁当

夕飯 海藻サラダ 蒟蒻 
   ヨーグルト 

間食 おからバー
   ダース4個


今日は食べ過ぎたー。
食欲がね…(T_T)(T_T)


やせよ!

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眠いー

00:23
体重57.8kg  



朝ごはん 卵かけご飯
お昼 お弁当
夕飯 サラダ 納豆 ゼリー


今日は疲れたから
筋トレもストレッチも
ごめんなさいー


とりあえず今月は
57キロ代キープしたい。

そんで徐々にへらす!

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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 56.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 51.9s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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