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ダイエット日記 > みかんさんのマイページ

日記

2013年7月17日(水)
体重57.5kg

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

マッサージ

未記入





朝ごはん マフィンチーズ乗せ×2

お昼ごはん お弁当 サラダ

夕飯 鶏肉サラダ ヨーグルト


今日は学校で友達から
お菓子もらって間食
結構しちゃったから
夕飯軽めに早めにした!


そしたら体重減ってて嬉しい♪♪
1ヶ月で1キロちょっとは
落としたいなー!

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2013年7月15日(月)
体重58.0kg

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

マッサージ

未記入




朝ごはん ご飯 納豆 春雨スープ
お昼 サラダ 鶏肉 ご飯
夕飯 オールブランとおからスコーン


やっぱそう簡単には
痩せませんね(泣)

でもお風呂で筋トレしたから
代謝は上がって体脂肪率も
落ちつつある♪


可愛い服着るためにも
痩せなきゃー(´・ω・`)

てかお腹の調子が良くない…
少しだけ出るには出るんだけど
常に重いってゆーか
入ってる感が!
つまりちゃんとでない!
((汚くてごめんなさい))

おかげであんまり
体重も落ちないし(-_-;)

明日は週テと模試だから
朝昼はちゃんと食べて
夕飯抑えようかな(´・ω・`)

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2013年7月14日(日)
体重58.0kg

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

マッサージ

未記入




今日もお通じの調子が悪い( ;∀;)


オープンキャンパスで
たくさん歩いたけど

学食でオムライス食べたし
喫茶店でケーキも
食べちゃった(汗)


でも久々に食べたから
おいしかったぁぁ(´・ω・`)!D136!

昨日今日野菜全然
食べてないから
明日はたくさん食べよう!

今日美味しいもの
食べたから明日から
頑張ろー!

コメント(2)

2013年7月13日(土)
体重58.4kg

風呂でスクワット

未記入

ストレッチ

未記入

お風呂でひねり

未記入

マッサージ

未記入




あかん…
朝測ったら
57.0で調子のって
食べすぎた


減って増えての繰り返し!
ほんと自分に甘い!!


でもお風呂入る前だったし
お通じも良くないから
明日の朝また測って
希望を取り戻そ( ;∀;)


明日はオーキャンだから
いっぱい歩くぞ\(^o^)/

コメント(2)

2013年7月12日(金)
体重57.4kg

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

マッサージ

未記入




朝ごはん カッテージチーズ乗せサラダ
     グラノーラ

お昼ごはん お弁当(豚しゃぶとサラダ、ご飯)

夕飯  チキンとナスのトマト煮
    豆腐

間食 わらびもち
   72%チョコ1枚 30キロカロリー
   

今日は全体的に少なめにした!
あと夕飯食べるの早かった
からかなー?
体重減った( ´∀`)♪

明日からも頑張ろ!

コメント(1)

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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

黄緑
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157.0cm 52.1s

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158.0cm 54.6s

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165.0cm 60.3s

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