このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早寝早起き実行率78%78%
2.自炊した (1食分でも)実行率79%79%
3.ゆっくりよく噛んで食べた実行率91%91%
4.運動実行率42%42%
5.昨日より体重が増えていない実行率63%63%
6.夜は炭水化物抜き実行率60%60%
7.おやつ無しor150kcal迄実行率80%80%
8.たんぱく質の多い食べもの実行率56%56%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年3月8日(水)
体重56.5kg   体脂肪率31.5%

早寝早起き

未記入

自炊した (1食分でも)

未記入

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

未記入

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

コメント(0)

2017年3月6日(月)
体重56.2kg   体脂肪率31.7%

早寝早起き

未記入

自炊した (1食分でも)

未記入

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

未記入

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

コメント(0)

2017年3月5日(日)
体重56.5kg   体脂肪率31.2%

早寝早起き

未記入

自炊した (1食分でも)

未記入

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

未記入

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

コメント(0)

2017年3月1日(水)
体重56.8kg   体脂肪率31.0%

早寝早起き

未記入

自炊した (1食分でも)

未記入

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

未記入

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

コメント(0)

2017年2月24日(金)
体重56.9kg   体脂肪率31.0%

早寝早起き

未記入

自炊した (1食分でも)

未記入

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

未記入

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


43歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

lalala
女性 
161.4cm 54.4s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 56.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.4s

一覧へ

 

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
45歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!