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ダイエット日記 > さいがさんのマイページ

日記

2013年6月22日(土)
収支カロリー -1,134 kcal
摂取カロリー 1,155 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

一食550kcal目安

未記入

夜9時以降朝6時まで食べない。

未記入

水曜日と木曜日はお休みデー

未記入

ストレッチ&有酸素運動

未記入

食べ順

未記入

2013年6月20日(木)
収支カロリー -2,129 kcal
摂取カロリー 160 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

一食550kcal目安

×

夜9時以降朝6時まで食べない。

×

水曜日と木曜日はお休みデー

○

ストレッチ&有酸素運動

×

食べ順

×

何も食べずに爆睡してた〜

生理がきて、ぐったりしてる。

コメント(0)

2013年6月18日(火)
体重58.7kg
収支カロリー -1,255 kcal
摂取カロリー 1,034 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

一食550kcal目安

○

夜9時以降朝6時まで食べない。

○

水曜日と木曜日はお休みデー

未記入

ストレッチ&有酸素運動

○

食べ順

○

なんか疲れたなー連勤なせいもあるけど、
暑くて日中寝るのが大変だからかな

起きぬけにストレッチして、腹筋にチカラ入れたり伸びたり
だいぶ気持ちがイイ。

あとはお皿洗いながらウエストをひねってみる。

汗かくほどはしないけど、じんわり効いてる気がする。

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2013年6月17日(月)
体重58.4kg
収支カロリー -501 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 2,011 kcal

一食550kcal目安

×

夜9時以降朝6時まで食べない。

×

水曜日と木曜日はお休みデー

未記入

58.4kg

18:33

コメント(0)

というか確信犯なんだけど…

ローソン夜食しちまった((((;゚Д゚)))))))

だいたい朝7時に朝食で、夕方6時に晩御飯だとこの時間の休憩は何ご飯になるんだろう。

やっぱり夜食か?

出来るだけカロリーを厳密に食べたもの全部洗い出してみようと思うのだ。
したら多分何がいけないかわかるはず。

あとは筋トレ…

あっもうすぐ生理来るな〜。食欲暴走しないように気をつけよう。

コメント(0)

2013年6月16日(日)
収支カロリー -1,231 kcal
摂取カロリー 780 kcal
消費カロリー 2,011 kcal

一食550kcal目安

未記入

夜9時以降朝6時まで食べない。

×

水曜日と木曜日はお休みデー

未記入

あかん

02:07

こんな夜中に目が覚め、パンムシャムシャしちまった泣
いやー((((;゚Д゚)))))))
摂取カロリー少なくてもこれじゃいかんな。

やっぱり消費増やさないと。
頑張って起きた時のストレッチとかやろう。

コメント(0)

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33歳 女性 身長:162.0cm
いきなり増えた体重を適性に戻したい‼
体が重くて仕事も辛い。
なので頑張ります\(^o^)/
3ヶ月を目標にします(´・_・`)
2013年6月14日スタート
開始時60.2kg
±0kg
現在60.2kg
あと8.2kg
目標52.0kg

 

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