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ダイエット日記 > ranmaruさんのマイページ

日記

2013年6月16日(日)
体重95.7kg

朝ご飯を食べる

○

昼食は500キロカロリー以内

○

夕食は野菜中心、腹7分目

×

家事は毎日きちんとこなす

○

間食禁止

○

ビール禁止

○

子供と楽しく運動する

○

水分をたっぷりとる

○

反省

12:39

少し食べ過ぎた!

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2013年6月15日(土)
体重95.4kg

朝ご飯を食べる

未記入

昼食は500キロカロリー以内

未記入

夕食は野菜中心、腹7分目

未記入

家事は毎日きちんとこなす

未記入

間食禁止

未記入

ビール禁止

未記入

子供と楽しく運動する

未記入

水分をたっぷりとる

未記入

95.4kg

12:39

コメント(0)

2013年6月14日(金)
体重95.7kg

朝ご飯を食べる

○

昼食は500キロカロリー以内

○

夕食は野菜中心、腹7分目

○

家事は毎日きちんとこなす

○

間食禁止

○

ビール禁止

○

子供と楽しく運動する

○

水分をたっぷりとる

○

昨夜は子供とゲラゲラ笑いながら
エア自転車こぎ運動をやった。

今までお腹いっぱい夕食を食べたら
スマホいじりながらゴロゴロ...
お腹いっぱいすぎて動けなかった。

腹7分目を始めてから夕食後は軽やかに
食事の片づけやキッチンの片づけができるようになった!


昨夜夕食メニュー

・豆腐サラダ(レタス・ミニトマト・枝豆豆腐・ノンオイルドレ)
・焼き鮭
・キャベツスープ(キャベツ・コーン)
・肉じゃが(昨日の残りを3口ぐらい)

ご飯を茶碗に少し盛ったけど、腹7分目に達したから
一口も食べなかった。


特に辛い空腹も感じないし
今までどれだけ必要以上に食べてたんだか…
そりゃブクブク太るに決まってる!


朝体重を計るとたった1日200グラムずつくらいだけど
減っていく!嬉しい!

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33歳 女性 身長:162.0cm
妊娠中20キロ増⇒産後育児休暇中15キロ増。

太りすぎのあまり動くのが億劫になり
家事もサボりまくって、外見も内面もダメな人間になってしまいました。

3歳の娘から赤ちゃんが欲しいと言われ
周りからもそろそろ2人目と言われるけど
今の体で妊娠出産は危険すぎる・・・

もうこんな自分が嫌になり、
抜け出すことを決意しました!
大事な家族のためにがんばるぞ!
2013年6月14日スタート
開始時96.7kg
-1.9kg
現在94.8kg
あと34.8kg
目標60.0kg

 

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