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ダイエット日記 > にっきーさんのマイページ

日記

2013年6月16日(日)
体重61.6kg
収支カロリー -1,899 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

ウォーキング

×

間食しない

○

こまめに体重を計る

○

ストレッチ

○

四日目

23:09

朝 61.8kg
夜 61.6kg

朝起きてバナナ豆乳

朝は無し

昼はクラムチャウダー

夜はクラムチャウダー(少し)

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61.6kg

23:08

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61.8kg

10:34

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2013年6月15日(土)
体重62.2kg

ウォーキング

○

間食しない

○

こまめに体重を計る

○

ストレッチ

○

三日目

23:42

朝 61.5kg
夜 62.2kg

ウォーキング1時間

朝昼はお腹すいてなかったから無し

夜はきんぴら+豚肉とジャガイモの甘辛炒め

そろそろ生理がくる予定!

食事に関して、ご飯を食べないでおかずだけにするとか、お腹満たされないのに太りそうな物は食べないようにしてるけど、それ以外は無理して我慢してるわけではない。
飲み物は生理前の豆乳を初めて試してる!
それ以外は水か炭酸水!一日に一杯だけ野菜ジュース!
ダイエット前に比べたらかなり気を使ってるんだけど、なかなか痩せない。
体重が全てではないしまだ三日目だけど、生理前だから?運動不足?
まずは一ヶ月頑張ります!

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62.2kg

23:34

コメント(0)

61.5kg

12:02

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2013年6月14日(金)
体重61.5kg
収支カロリー -1,151 kcal
摂取カロリー 945 kcal
消費カロリー 2,096 kcal

ウォーキング

○

間食しない

○

こまめに体重を計る

○

ストレッチ

×

二日目

23:18

朝 61.5kg
夜 未計測

ウォーキング1時間

朝起きてバナナ豆乳

朝は豚汁+しらたき

夕方はうどん屋さんでぶっかけうどん+野菜かき揚げ

久しぶりに夕飯でガッツリ食べた!
食べてしまった´д` ;

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61.5kg

10:46

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2013年6月13日(木)
体重62.3kg
収支カロリー -1,628 kcal
摂取カロリー 490 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

ウォーキング

×

間食しない

○

こまめに体重を計る

○

ストレッチ

○

一日目

23:03

朝 61.5kg
夜 62.3kg

朝起きてバナナ豆乳

お昼に野菜スープ

夜に豚汁ときんぴら

お風呂上りにストレッチ

一日雨でウォーキング行けなかった´д` ;
雨用のパーカーとか買えばいいのかな?
皆雨の日どうしてるんだろ?

痩せたいからがんばるよー!!!

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62.3kg

22:58

コメント(0)

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30歳 女性 身長:165.0cm
今までで一番太ってます(´Д` )
本当に今回こそは痩せたいので頑張ります!
2013年6月13日スタート
開始時62.5kg
-1.4kg
現在61.1kg
あと11.1kg
目標50.0kg

 

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162.0cm 58.8s

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