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ダイエット日記 > ちはなははさんのマイページ

日記

2013年8月4日(日)
体重53.2kg

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入

53.2kg

13:58

コメント(0)

2013年8月2日(金)
体重54.0kg

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入

54.0kg

05:19

コメント(0)

2013年8月1日(木)
収支カロリー -810 kcal
摂取カロリー 685 kcal
消費カロリー 1,495 kcal

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入
2013年7月31日(水)
体重52.8kg
収支カロリー 125 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,495 kcal

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入

52.8kg

05:12

コメント(0)

2013年7月30日(火)
体重52.4kg
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入

52.4kg

06:08

コメント(0)

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36歳 女性 身長:160.0cm
3人目出産後。5月15日58.6から減量スタート。

7月11日朝の体重53.0
7月終わりまで53キロキープ
8月52キロ突入
9月51キロ突入
10月50キロ突入

10月断乳でファスティングして40キロ台を見るぞ!

2013年6月13日スタート
開始時58.6kg
-6.4kg
現在52.2kg
あと2.2kg
目標50.0kg

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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