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ダイエット日記 > ちはなははさんのマイページ

日記

2013年6月27日(木)
収支カロリー -281 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

体幹トレーニング30分

○

間食しない

×

夕飯は3口または小皿に1回のみ

○

毎日排便

○

朝いち酵素

○

毎日体重計測

×

誰もいないところでは食べない

×

停滞期のストレスで暴食。今朝ももう1200は食べた。体重計もここ3日乗ってない。ストレス溜まりまくり。お腹いっぱいなのも、太ってるのも、それにイライラしてるのもストレス。食べなきゃいいのに、食べたら止まらなくなる。

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2013年6月26日(水)
収支カロリー -91 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入

2013年6月25日(火)
体重55.0kg
収支カロリー 339 kcal
摂取カロリー 2,120 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入

55.0kg

12:21

コメント(0)

2013年6月24日(月)
体重55.8kg
収支カロリー -671 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

体幹トレーニング30分

○

間食しない

○

夕飯は3口または小皿に1回のみ

○

毎日排便

○

朝いち酵素

○

毎日体重計測

○

誰もいないところでは食べない

○

55.8kg

17:50

コメント(0)

停滞期

12:36

22日まで2習慣以上停滞期。がっつり食べ、23日はバカすかおっぱいも出ました。チートデイが上手くいきますように

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55.0kg

12:29

コメント(0)

2013年6月23日(日)
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入
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36歳 女性 身長:160.0cm
3人目出産後。5月15日58.6から減量スタート。

7月11日朝の体重53.0
7月終わりまで53キロキープ
8月52キロ突入
9月51キロ突入
10月50キロ突入

10月断乳でファスティングして40キロ台を見るぞ!

2013年6月13日スタート
開始時58.6kg
-6.4kg
現在52.2kg
あと2.2kg
目標50.0kg

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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