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ダイエット日記 > ちはなははさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体幹トレーニング30分実行率89%89%
2.間食しない実行率50%50%
3.夕飯は3口または小皿に1回のみ実行率89%89%
4.毎日排便実行率78%78%
5.朝いち酵素実行率89%89%
6.毎日体重計測実行率67%67%
7.誰もいないところでは食べない実行率67%67%
8.座って食べる実行率0%0%
9.携帯、テレビみながらは食べない実行率0%0%
10.夕飯作りながら翌日昼の弁当作り実行率0%0%
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日記

2013年10月10日(木)
体重52.2kg

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入

友達と某エステ体験で超音波でセルライトが落とせるってのやってきました。結果は、効果分からず。やっぱ、運動あるのみだよねー。間違いないダイエットに、エステティシャンの方も何も言わずでした。楽して痩せたいわけじゃないもーん。今は、慣らし保育が始まり水泳を始めました。
ただ、体脂肪が24%って始めて知った。授乳中でもアテになるんだろーか。高いのか、低いのか、よくわからん。

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52.2kg

13:58

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2013年10月4日(金)
体重53.0kg

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入

53.0kg

20:16

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2013年10月1日(火)
体重53.4kg

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入

53.4kg

09:13

コメント(0)

2013年9月17日(火)

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入

2週間近く空いてしまった

次女水疱瘡のためダイエットどころじゃなく
カチリ塗りまくりー

朝も夜も痒い痒い攻撃でストレッチも出来なかった
食べ残しも食べてたからカロリー計算全く分からず
一緒になってお菓子もアイスも食べてたから怖すぎて体重測れないよ

スイミングもリンパマッサージも行ってないから体カチコチ

ようやく今日から保育園行ってくれた

そんなこんなで、またイチから頑張らなきゃ!

リデュースとかサノレックスとか頼ろうかと思ってしまう最近の私。いかん、いかん。お金のむだだ。

コメント(0)

2013年9月3日(火)
収支カロリー -338 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入
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36歳 女性 身長:160.0cm
3人目出産後。5月15日58.6から減量スタート。

7月11日朝の体重53.0
7月終わりまで53キロキープ
8月52キロ突入
9月51キロ突入
10月50キロ突入

10月断乳でファスティングして40キロ台を見るぞ!

2013年6月13日スタート
開始時58.6kg
-6.4kg
現在52.2kg
あと2.2kg
目標50.0kg

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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