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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率77%77%
2.コアリズム実行率56%56%
3.レッグマジックX実行率99%99%
4.経絡リンパマッサージ実行率99%99%
5.ラジオ体操第1実行率39%39%
6.美へそ実行率15%15%
7.腰回し実行率3%3%
8.腸もみ実行率44%44%
9.美脚レッスン実行率2%2%
10.二の腕シェイプアッププログラム実行率11%11%
11.就寝前のストレッチ実行率98%98%
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日記

2013年12月4日(水)
体重48.5kg   体脂肪率27.7%

お通じ

未記入

コアリズム

×

レッグマジックX

○

経絡リンパマッサージ

○

ラジオ体操第1

×

美へそ

×

腰回し

×

腸もみ

○

美脚レッスン

×

二の腕シェイプアッププログラム

×

就寝前のストレッチ

○

1) 体重:48.5kg 体脂肪:27.7%
  内臓脂肪:2.0level(標準) BMI:19.8 筋肉:33.2kg(少ない)
  基礎代謝:1061kcal/日 体内年齢:25才 体水分:50.2%

2) なし

:-) カロリスキャン
総消費:1766kcal 歩数:4925歩 脂肪燃焼量:17.4g
目標活動時間:達成 翌日のごほうび:なし

コメント(2)

2013年12月3日(火)
体重48.3kg   体脂肪率27.7%

お通じ

未記入

コアリズム

×

レッグマジックX

○

経絡リンパマッサージ

○

ラジオ体操第1

×

美へそ

×

腰回し

×

腸もみ

○

美脚レッスン

×

二の腕シェイプアッププログラム

×

就寝前のストレッチ

○

1) 体重:48.3kg 体脂肪:27.7%
  内臓脂肪:2.0level(標準) BMI:19.7 筋肉:33.0kg(少ない)
  基礎代謝:1056kcal/日 体内年齢:25才 体水分:50.3%

2) なし

:-) カロリスキャン
総消費:1725kcal 歩数:3942歩 脂肪燃焼量:14.0g
目標活動時間:未達成 翌日のごほうび:なし

コメント(0)

2013年12月2日(月)
体重48.4kg   体脂肪率27.8%

お通じ

○

コアリズム

×

レッグマジックX

○

経絡リンパマッサージ

○

ラジオ体操第1

×

美へそ

×

腰回し

×

腸もみ

○

美脚レッスン

×

二の腕シェイプアッププログラム

×

就寝前のストレッチ

○

1) 体重:48.4kg 体脂肪:27.8%
  内臓脂肪:2.0level(標準) BMI:19.8 筋肉:33.0kg(少ない)
  基礎代謝:1058kcal/日 体内年齢:25才 体水分:50.3%

2) なし

:-) カロリスキャン
総消費:1539kcal 歩数:381歩 脂肪燃焼量:4.6g
目標活動時間:未達成 翌日のごほうび:なし

コメント(0)

2013年12月1日(日)
体重48.4kg   体脂肪率28.0%

お通じ

×

コアリズム

○

レッグマジックX

○

経絡リンパマッサージ

○

ラジオ体操第1

×

美へそ

×

腰回し

×

腸もみ

○

美脚レッスン

×

二の腕シェイプアッププログラム

×

就寝前のストレッチ

○

1) 体重:48.4kg 体脂肪:28.0%
  内臓脂肪:2.0level(標準) BMI:19.8 筋肉:33.0kg(少ない)
  基礎代謝:1055kcal/日 体内年齢:26才 体水分:50.0%

2) なし

:-) カロリスキャン
総消費:1774kcal 歩数:7753歩 脂肪燃焼量:18.7g
目標活動時間:達成 翌日のごほうび:なし

コメント(0)

2013年11月30日(土)
体重48.2kg   体脂肪率27.3%

お通じ

○

コアリズム

○

レッグマジックX

○

経絡リンパマッサージ

○

ラジオ体操第1

×

美へそ

×

腰回し

×

腸もみ

○

美脚レッスン

×

二の腕シェイプアッププログラム

×

就寝前のストレッチ

○

1) 体重:48.2kg 体脂肪:27.3%
  内臓脂肪:2.0level(標準) BMI:19.7 筋肉:33.1kg(少ない)
  基礎代謝:1058kcal/日 体内年齢:24才 体水分:50.7%

2) なし

:-) カロリスキャン
総消費:1712kcal 歩数:5398歩 脂肪燃焼量:15.2g
目標活動時間:未達成 翌日のごほうび:なし

コメント(0)

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女性 身長:156.8cm
くびれが家出してちっとも帰ってきません(´・ω・`)

とりあえずの目標は夏が終わるまでに48kg!←を達成したので次なる目標を今年中に45kg!へ更新。
でも、体重≦見た目。数字に囚われすぎないよう気をつけてます

ベッキーのような体形になってショーパンを素敵に穿きこなしたいです(*''*)オサレは体形から!

お気に入り登録・解除ご自由に◎レスはまったりめですが、コメントやツッコミも新規・過去記事問わずお気軽にどうぞ:-)

┌────────────┐

 2009's date
 (Peak) 57.2kg 29.0% 23.5
 (0603) 56.5kg 28.2% 23.2
 (0829) 49.5kg 21.5% 20.3

 2013's date
 (0612) 52.3kg 31.6% 21.4
 (0701) 50.4kg 29.4% 20.6
 (0801) 49.0kg 27.6% 20.0
 (0901) 47.2kg 25.9% 19.3
 (1001) 47.8kg 27.1% 19.5

 夏の目標48kg/27%クリア!
 └(0814) 47.8kg / 26.6%

└────────────┘

> わたし
書店員/アウトドア志向のインドア/お子様ランチ系女子/洋ナシ体型/ゆるめのワンピースが好きで着るもただの妊婦になってしまう残念な沼ガール/ぬるヲタ

> すきとか色々
Disney/ONE PIECE/TIGER&BUNNY/SLAM DUNK/宝探し/旅行/写真/オサレ/ヒトカラ/2525/VOCALOID/MMD/漫画/アニメ/声優/BaconLettuce┌(┌^o^)┐/薄い本

> オサレ的な
SEDA/FUDGE/Used Mix/mer*/mina/リンネル/Cusyufull/ナチュリラ..あたりを参考にしてます◎

共通の趣味、嗜好をお持ちの方もどうぞよしなに :-)

> memo
0622:明治村
0705:USJ(OPPS初日)
0718:明治村
0810:USJ(OPPS)初サンレス
0902:TDS
0915:USJ
1012:T&Bイベ
11下:犬山紅葉散策
1222:進撃Only&All即売会
2013年6月12日スタート
開始時52.3kg 31.6%
-3.8kg -3.9%
現在48.5kg 27.7%
あと3.5kg あと3.7%
目標45.0kg 24.0%

 

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28 29 30 31

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 50.9s

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タルジャ
45歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
43歳 女性 
162.0cm 56.5s

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