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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年2月6日(木)
体重58.4kg   体脂肪率35.2%

フィットネスへ行くか30分以上ウォーキング

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朝 日清シスコグラノーラ(たっぷり野菜)

昼 蒟蒻ラーメン醤油(44kcal) ミニライス(90kcal)

間食 ミックスナッツ10個(60kcal)

夜 りんご半分 ロゼワイン

初出勤だった今週も週に3日なので今日で終わります。
明日は足マッサージと久しぶりのカーブスに行きたいです!

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2014年2月5日(水)
体重58.7kg   体脂肪率34.8%

フィットネスへ行くか30分以上ウォーキング

×
今日の夕食

夕食 サーモン タコ 鴨スモークの
   マリネ盛り合わせ チーズ ワイン


結局今日は午前午後と合計4時間研修ビデオ見ました。
後日、研修の3項目の感想文を提出しなきゃいけない。
大勢で見るのなら少しは気持ちは楽でしたが
所長と二人だけで狭い部屋でビデオ鑑賞は
妙な緊張感で気がはりまくってかなり疲れました〜
なので今日は仕事をしたのは2時間だけでしたが
覚えることがたくさんあるので家で勉強も少ししました。

今週はカーブスにに行けていないので体重が少し戻りつつある
食事は気を抜かずに金曜日から連休なので行きたいです!

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今日の朝・昼食

朝 グラノーラたっぷり大豆 ゆで卵1個
昼 大塚食品100kcalチーズリゾット
  ミニライス 110ckal

出勤2日目 昼休みに帰宅中
今日は研修で3時間ビデオ鑑賞のうちの2時間を見た。
午後に残り1時間見てから仕事開始です。

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2014年2月4日(火)
体重58.5kg   体脂肪率34.4%

フィットネスへ行くか30分以上ウォーキング

×

初出勤

20:11

朝 グラノーラ(たっぷり大豆)

昼 ミニライス 昨日の鍋の残り

夜 昨日の鍋の残り 買ってきたイカのいそべ揚げ
  発砲酒グラス1敗と白ワイン

今日は初出勤でドキドキでした。
物覚えが悪いのでメモをマメに取りました。
あっという間の1日だったけど今日教わった仕事の師匠が親切な方でよかった。
明日は半日は研修、半分は仕事。覚えることがまだまだたくさんある。
初めての肉体労働、頑張るぞ!

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2014年2月3日(月)
体重58.5kg   体脂肪率34.9%

フィットネスへ行くか30分以上ウォーキング

×
今日の夕食

今日の夕飯は主人の風邪にも良さそうな寄せ鍋。
鮭、タラ、白子、鶏つくねなど
具だくさんの鍋にしました。

朝の日記にも書いたように朝に足がつって
筋肉痛なのでカーブスは断念しました。
でも上半身のダンベルはやりました!

週末から続いていた主人の風邪が
土日にかけて悪化したので今日は主人は
珍しく午後は早退して再び病院へ行きました。

そんな状況だったので結局は明日からのパートが決まったこと
言えずじまいで明日が初出勤日となってしまいました。
本当は仕事に数日でも慣れてから話したかったのもある。

職場は近所なので昼休みは帰れるとはいえ
明日は1日中、主人が家にいるということは!
よりによってこんな時に〜って感じです(−−;

自業自得の風邪とはいえ体調が悪そうな人に
やっと仕事が決まったの!嬉しい〜と
夫婦とはいえ前日になっても言い出せない私もバカですがっ^^;



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足つって筋肉痛

朝 明治プロテインシェイク りんご半分
  みかん1個

昼 グリコのカレー職人
  インド風カレーチキンバターマサラ(117kcal)
  ミニライス(109kal)

寝起きに足がつって激痛で筋肉痛なので今日はカーブスに行けないかも。運動不足の頃はよくあったけど最近はほとんどなかったので
しかし痛かった〜足枕などが予防になるらしいので早速今日から実践しよう!

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2014年2月2日(日)
体重58.4kg   体脂肪率34.7%

フィットネスへ行くか30分以上ウォーキング

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今日の夕食

夜は生春巻き3本(90kcal)と白ワイン

昼にビールを飲んだのもあって
炭酸でかな〜り満腹状態で
生春巻きでさえ途中で苦しい^^;

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アクセス数8000そして8000グラム減量も

日記のアクセスが8000突破しました。
これからも皆さんとダイエット仲間そして
良きライバル同士としてよろしくお願いします!

そして今朝の計測で2ヶ月で−7.7キロ
8000グラム(8キロ)減量も間近となりました。

あと水曜日にテレビ三者面接と筆記試験を受けた会社の
パートの仕事の採用が決まって火曜日から半年振りに社会復帰します!前の派遣の仕事は1ヶ月だけだったので、ほぼ1年ぶりの社会復帰です。
1年間だけ専業主婦しましたが、そろそろ仕事がしたくなりました。
また旅行も行きたいし痩せてサイズが合わなくなったので服も買いたいし!

今まで経験のない職種なので正直不安と緊張ばかりだけど
職場は家から見える通勤時間徒歩1分先という便利な場所で
昼休みに帰宅できるので今後仕事に慣れて続けることができればいいなと思ってます。

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今日の朝・昼食

朝 明治プロテインシェイク りんご半分
昼 蒟蒻ラーメンとんこつ味(62kcal)
  ゆで卵とキムチとワカメとネギをトッピング
  久しぶりの昼ビール(168kcal)

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コロコロ再開中

足マッサージ用のコロコロもう数年前に
買った物だけどずーっとしまいっぱなしでしたが
去年の年末から毎日お風呂でコロコロしてます。

引っ越す前の古いマンションは追い炊きもなく
風呂場も狭く寒くてマッサージどころじゃなかったけど
去年の3月に引っ越した新築テラスハウスには
広くて暖房もあるお風呂なのでマッサージもできる♪

10日に1度マッサージに通ってはいますが効果を高めたいので
気休め程度だけど毎日風呂につかりながらコロコロしてます。

あとは風呂につかりながら身体を浮かせて足を反対の側面につけ
足を横に激しく動かして太ももを水圧でマッサージしてます。
ほんの数分ですが下半身痩せのための地道な努力です^^

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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.7s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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