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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年2月23日(日)
体重56.3kg   体脂肪率33.0%

朝 明治プロテインシェイク りんご半分

昼 なし

夜 寿司3カン 山芋の短冊揚げ 5つ 日本酒

深夜 スパークリングワイン グラス2杯

昨日の昼から夏6月の旅行のための下調べのために
パソコンにかじりつきっぱなしなので肩と腰と目がかな〜り疲れてます(−−;

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2014年2月22日(土)
体重56.2kg   体脂肪率33.0%
崎陽軒シウマイ弁当732kcal

主人が東京出張に昨日から行っていたので
お土産に崎陽軒の弁当を買ってきてくれました。
今は愛知に住んでいますが10年前までは8年間
横浜に住んでいたので時々食べたくなります。

732kcalかぁ〜こんなに高カロリーな弁当を
食べたのはダイエットに本腰いれてから初めてです。
おいしかったけど夜はちゃんと調整してフルーツだけにしておこう!

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ジーンズのビフォー・アフター
ジーンズのビフォー・アフター

やはりおなかまわりが5センチ減るとゆるくなって
ベルトをしないとはけなくなってしまいました。

もっと痩せるまでジーンズは買わない予定でしたが
バーゲンで1000円のジーンズがあったので
サイズが合えばと思いサイズ別に2〜3本持って試着室へ
恐る恐る大きいサイズからはいてみたら
「おっ?まだ小さいのもイケるかも」
ぴったりサイズのジーンズ2本買いました。

ジーンズはメーカーによってインチの独自の基準を設けているところもあるので実物を比べたほうが違いがわかりやすいと思って写真を撮りました。
後ろのジーンズが太っていた時のジーンズ、手前が買ったジーンズ、やはり幅が5センチくらい少なくなりました。
デブジーンズは肉体労働の仕事用に、買ったジーンズはお出かけ用にしようと思います。
身体にぴったり合ったジーンズをはくと心も引き締まってとても気分が良いです♪

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NEW グラノーラ♪

日清シスコのグラノーラシリーズが多かったので
たまには違うものをと思い成城石井で買いました。

リジーズ グラノーラ モラセス & ペカン ナッツ
ピーカンナッツの甘さと噛めばかむほど香ばさがよい!
一袋800円ちょっと普段買ってるものよりは高いけど
1食30グラム食べたら10食分と思えばそう高くはないか。
今からカーブスに行ってきます!

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2014年2月21日(金)
体重56.4kg   体脂肪率33.5%
下半身サイズチェック!

夜 りんご半分と白ワイン

下半身痩せはダイエットの中で茨の道です。
最近の若い子たちは物心ついた時から足も長くて細い!
いいなぁ〜
昭和の田舎のおばちゃんはずーっと足が太い人生なので
下半身痩せは高額なエステに行かない限り諦めてます。

でも少しでもいいから細くなりたいのが本心。
ダイエットに本腰を入れ始めた2ヶ月半からのサイズ変化

ヒップ100センチ→94センチ(6センチ減)
太もも61センチ→56センチ(5センチ減)
ふくらはぎ39センチ→36センチ(3センチ減)
足首23センチ→21センチ(2センチ減)

カーブスと10日に1度の手頃な足マッサージと
毎日お風呂でコロコロでマッサージした成果かな。
足先が年中冷え性なので、そのへんも改善したいところです。

優しいけど鈍感な主人から顔のラインがすっきりしたと言われて嬉しい!


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サムゲタン♪

朝食なし
サロンで前髪カットの後は久しぶりのランチ外食
今日は強風で寒いのでサムゲタン定食にしました♪

この定食にはライスも付いてますが
サムゲタンにもち米が少し入ってるので
「ライスなしで」とお願いしました。

夕方は久々にカーブスへ行ってきます!

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細身の服を着てみたら

デブの頃は着るとムチムチして洋服のラインを崩しまくっていた
細身の服を久しぶりに着てみたら肩のあたりもスッキリとウエストもラインが崩れず着れて嬉しかった!

以前はボタンがキツキツでとめていた春のコートも余裕でボタンがとまる♪このコートを着て今日はヘアサロンへ行こう!
この喜びを忘れずにリバウンドしないようにこれからも頑張るぞ!

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2014年2月20日(木)
体重56.3kg   体脂肪率31.6%
体脂肪率激減!?

朝 たっぷり大豆グラノーラ

昼 蒟蒻とんこつラーメン 卵トッピング

夜 刺身 ビール

今朝は体脂肪率が2%も減っていてびっくり!
確かに昨日は仕事で重いものばかり運んだり梱包したりした。
一瞬だけかもしれないけど嬉しい!
今週の仕事は今日で終わり。
明日から掃除したり撮りためた韓国ドラマのビデオをいっぱい見よう♪

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2014年2月19日(水)
体重56.9kg   体脂肪率33.6%
今日の朝・昼食

朝 明治プロテインシェイク 野菜グラノーラ

昼 蒟蒻塩ラーメン ミニライス(131kal)

50キロ台になったのが久しぶりすぎて
ついつい癖で毎朝の体重入力を60キロ台に入力してしまう^^;
40%近かった体脂肪率も30%前半になり未だに半信半疑だ。
デブ歴が長いと慣れないことが多い(笑)



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43歳 女性 身長:155.0cm
2年半前に韓国の漢方薬(液体)14キロのダイエットに成功しましたが、ちょうど10キロリバウンドしました。
今度は液体より値段が手頃な錠剤の漢方で、まずは10月22日から約1か月お試しチャレンジします!
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-2.8kg -0.3%
現在63.3kg 39.0%
あと9.3kg あと11%
目標54.0kg 28.0%

 

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昨日
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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

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さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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