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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年2月11日(火)
体重58.0kg   体脂肪率34.3%
魚が美味しい居酒屋デート♪
魚が美味しい居酒屋デート♪
魚が美味しい居酒屋デート♪
魚が美味しい居酒屋デート♪

朝 明治プロテインシェイク 
  ゆで卵1個 イチゴ3個

昼 なし
  
夕飯は17時から主人と歩いて居酒屋へ
美味しい魚が食べたくなった時に行く居酒屋

ここの名物の生刺身盛り合わせ
(マグロ、ブリ、カツオ、甘エビ、ホタテ、サバなど)
山菜天ぷら盛り合わせ
新玉ねぎの丸ごとチーズ鰹節焼き
天然ブリのねぎ塩串焼き
あわびバター焼きを食べました♪

夫婦二人で生ビール2杯 ハイボール2杯
白ワインデキャンタを飲んだけど合計6000円!
日本人で良かった〜と思う瞬間です^^
カロリー消費を少しでもするために
居酒屋までは往復、競歩並みに早歩きで行きました。

明日は5日ぶりの仕事なのでメモを読み返して復習します!

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2014年2月10日(月)
体重58.2kg   体脂肪率35.0%

間食 ミックスナッツ10個
夜 りんご半分

寒い季節のジョギングってめんどくさそうだけど
少し走れば身体がすぐポカポカしてくるし
他の人も暑い夏よりは冬が断然よい、という意見が多くてすごく納得!
外に出るまでは億劫だけど出てしまえば冬ジョギングは案外いいもんです♪

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今日の朝・昼食

朝 美禅食 オレンジ

昼 蒟蒻ラーメン(とんこつ)62kcal
トッピングゆで卵 100kcal
ミニライス90kcal

夕方はカーブスまでジョギング
体脂肪率が戻りつつある、最近お酒を飲みすぎたので反省!

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2014年2月9日(日)
体重58.2kg   体脂肪率35.0%
思い出に浸る

夜はフルーツ盛り合わせ
さすがに全部は食べれなかったので
明日の分を少し残しました。
昼に多めに食べたので夕方はジョギングしました。

都心は平成6年以来の積雪だったそうですね。
平成6年の積雪はよく覚えています。
専門学校に通いながら新聞店に住み込みで働いて
苦学生をしていた20歳の私の思い出です。

自転車も大雪の雪道では全く役に立たず
朝刊の配達の時間がいつもより遅れてしまい
一部のお客様から「遅い!」と怒鳴られて平謝りしました。
そんな中でも「大雪の中ご苦労様」と
差し入れや手紙をくださるお客様もいたので心の支えになりました。

そんな事を思い出していた今日
「モヤモヤさまぁ〜ず」で明大前の「大英堂製パン店」が出ていて
あの頃、時々買っていたレトロなパン屋さんなので懐かしかったです!
今もお店がある事にびっくりしたのと同時にいつか久しぶりに行きたいと思いました^^

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3度目のそばいきんぐ♪

久しぶりに外食がしたくなって
主人と「そばいきんぐ」に行きました。
前回は一ヶ月前にお向かいさんと
平日の無制限タイムに行って以来です。

11時の開店に合わせて行ったので
待ち時間なしで入店できましたが
すぐに満席になりお昼には待つ人がいっぱいでした。

週末は90分で大人一人1575円なので
好きな食材を食べられるのが良いです!
食べ物も相変わらず野菜がたっぷりで美味しい!

今回は+1300円の90分飲み放題を注文。
運転は主人なので私だけ5杯飲みました^^
生ビール ハイボール グラスワイン3杯

主人は下戸ではないけれど昼間はお酒は飲まなくても
大丈夫なタイプなので私はありがたい(笑)

ここに来れば朝昼夜の3食をまかなえるとはいえ
いつもより食べたのでジョギングしないとだめですね!

「そばいきんぐ」までは家から片道2.3キロくらいなので
暖かくなったらウォーキングがてら夫婦で往復歩いて
一緒に昼酒飲むのもいいかなと思いました♪

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2014年2月8日(土)
体重58.3kg   体脂肪率34.7%
カーブス行けた♪
カーブス行けた♪

雪も雨に変わって少し積もった程度なので
主人の往復の運転でカーブスに無事に行けました♪
雪の日なのですいていてガラガラでした。

お昼は白身フライと海老カツのサンドイッチ(409kcal)
昼ごはんにしては高カロリー摂取したので
夕飯は低カロリーにして調整します^^

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10:37
雪

朝 明治プロテインシェイク りんご半分


雪が庭の芝生に積もってます。
今日はカーブスは諦めようかな・・・
明日は晴れなので雪が溶けたらジョギングしよう。


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2014年2月7日(金)
体重58.6kg   体脂肪率34.6%
久しぶりのカーブス

夜は セブンのチーズ鱈(93kcal) 赤ワイン


今日は6日ぶりにカーブスに行きました。
月曜日は足がつって筋肉痛で行けなくて
火曜日からは仕事も始めたので行けなかった。

新しいメンバーさんらしき方たちが増えてました。
年齢や通う目的はそれぞれ違っても誰も思ってるのは
筋肉を増やして老いても元気で健康でいたいと思ってる。
家族に介護させて迷惑かけたくないと思っているのは同じ。

カーブスは60代〜70代の方が多いので
運動が苦手な私でも無理なく通えるのがいいと思います。

今年40歳、長生きすればいいってわけじゃないけど
ダイエットだけじゃなく年老いても元気でいられるように
定期的に通えたらいいなと思います!

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今日の朝・昼食

朝 グラノーラ(たっぷり野菜)
  ゆで卵1個 みかん1個

昼 ささみとしその竜田揚げ弁当

昼は10日ぶりの足マッサージへ行ってきました♪

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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

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昨日
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29 30 31

 

いずみ
女性 
152.0cm 52.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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