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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年3月3日(月)
体重55.1kg   体脂肪率32.4%
2年ぶりの小顔矯正でハッピー気分♪
2年ぶりの小顔矯正でハッピー気分♪

朝 ピーカンナッツグラノーラ

昼 フレシュネスチーズバーガーとビール(564kcal)

夜 ひな祭りなので桃色のロゼスパークリングワイン
  フルーツたっぷりゼリー(半分食べて満腹になり主人にあげました)

午前11時30分からは久しぶりに地下鉄に乗って
2年ぶりへ行く小顔矯正(カイロ)に行きました。
小顔矯正とはいえ上半身(腰から上)もしていただけるので
肉体労働の私には、とっても身体がほぐれます♪

完全マンツーマンの有名店なので予約は取りにくいですが
平日の昼間は数週間先なら都合や運が良ければ取りやすいです。
私が退職してから行ける機会がなくなってしまい
2年ぶりにお会いできた先生は相変わらずお元気そうで何より!

2年前は3ヶ月前と同じくデブだったので
「少しは痩せてからご褒美に先生に会いにいこう!」と決めてました。

そして2年ぶりのご対面、当時も少し太っても痩せても
職業柄か毎回ちゃんと指摘をしてくれていた先生ではありましたが
今日すぐに「先生、2年前の私は太ってましたよね」と言いかけただけで
「タルジジャさん!ダイエットすごく頑張りましたよね?さっき店に入って来た時に違う人かと思ったくらい見違えましたよ」と。

先生はお忙しいのに当時の私のカルテを見返して来るたびに「太った」と記入していたので、ちゃんと記憶にもあるんですね。

身内や友人は5〜6キロ痩せても気づかないけど10キロ近く痩せて写真を見せたら納得してくれましたと話した。
先生はどんな頻度で通っても3〜5キロ太ったり痩せたりすればさすがに気づいてくれるし叱咤もしてくれるので励みにもなる。

久しぶりに会っても5キロ太ればすぐ「あれ?太った?」と指摘するくせに10キロ痩せても無関心な友人、家族、親戚よりは、やっぱりボディメンテナンスの先生に会うことが自分のためにもなるしモチベーションアップになります^^;




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2014年3月2日(日)
体重55.3kg   体脂肪率32.2%
腰を守らねば

パートを始めて早くも1ヶ月がたちました。

重いものを持ち上げることが多いので
腰用のサポーターが欲しいと思っていたところ
先週研修で一緒だった別の部署の女性から
「腰はいためたら手遅れだからちゃんとサポーターした方がいい」
と言われてオススメのサポーターを教えていただいたので早速
今日買いに行ってきました。

9450円とお高めだったけど週に3日も使うものならそれなりのものがいいと思ったので思い切って買いました。せっかく痩せてもぎっくり腰なんてやっちゃったら取り返しがつかないことになるし、健康じゃないとジムにも旅行にも行けないですもんね!

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2014年3月1日(土)
体重55.5kg   体脂肪率32.7%
海老まみれ♪

今日の遅めのお昼は久々の「銀のさら」のデリバリー
期間限定の「エビづくし」8貫にしました!
生エビ、炙りエビ、甘エビ、生車えびが2貫ずつです。

ネット注文で「オススメ2貫サービス」だったので
ネタは何かな〜と思って届いたらゆでエビだったので
結局エビまみれのお寿司になりエビ好きには嬉しい結果に^^

シャリも多くて食べきれないので2貫は主人に食べてもらいましたが8貫でもかなり多かったので
夕飯はミックスナッツ10個とスパークリングワインにしました。

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筋肉量アップ!

朝 大豆たっぷりグラノーラ

昼はカーブスへ、今日は3月の計測日。
1ヶ月前の2月の計測日から−4キロ♪

体重減少ももちろん嬉しいけれど
カーブスに通い始めて5ヶ月で筋肉量が2キロくらい増えたこと
筋肉が増えるということは痩せにくい体質に近づいてるということなので嬉しい!
減量用の漢方を飲めるのもあと残り2週間、飲み終われば3ヶ月は休薬しないといけないので少しでも落としておきたいところだ。

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2014年2月28日(金)
体重55.3kg   体脂肪率32.2%
今日の食事など

朝食はなし
正午から久しぶりの足マッサージへいつもの担当者の方が
だいぶセルライトが減ってきたので次回からは痛みも強まるけれど強度を10倍上げてもっと細くなるようにしましょう!と言われました。い、いきなり痛み10倍増しって(笑)

昼はファミマの海老クリームパスタ(500カロリーちょっと)
朝を抜いたので昼はカロリー高めのご褒美

夕方はカーブスでしっかり運動♪

夜は苺とミックスナッツ ハイボール

コートいらずの暖かい陽気で春の気配を感じました^^

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2014年2月27日(木)
体重55.8kg   体脂肪率32.5%

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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.4s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.3s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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