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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年3月15日(土)
体重53.5kg   体脂肪率29.5%
今日の食事

朝 ピーカンナッツグラノーラ

お昼は久しぶりにカーブスへ♪
でも往復主人の車だったのでいつもより消費は少ない。

遅めのお昼はフレンチの惣菜のリヨン風ポテトとくるみパン
カロリー高そうだけど大好きなフライドポテトを
しばらく食べていなかったので自分にご褒美あげました。
なので夜は空腹感もなくお酒とりんごだけで満足です♪

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体内年齢が実年齢に♪

3ヶ月前は体重計の体内年齢が53歳だったけど
−14歳、実年齢の39歳になりました!!
そして体脂肪率も20%台になって嬉しいです♪

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2014年3月14日(金)
体重53.5kg   体脂肪率30.1%
ソルロンタン♪

今日はヘアサロンでカットとDr.トリートメント
ダメージ補修フルコースをしていただきました。

ランチは韓国料理屋で熱々のソルロンタン♪
足のマッサージも行って充実した1日でした。

昨日の仕事で足が筋肉痛なのでカーブスは断念!

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体脂肪率20%台まであと少し!!

去年の12月は40%近かった体脂肪率も30%となりました。
体重も40キロ台の「目標体重」の文字が見えるようになって嬉しい!

2月から週3とはいえ肉体労働のパートを始めたものの食生活はほとんど変えていないのがみるみる痩せた原因かもしれないけど食欲抑制効果のある漢方が飲めるのもあと数日間だけ、食欲が戻ってしまうこれからが本当の自分との戦いなのかも。

今日は仕事が休みなのでヘアサロンとアロママッサージに行きます♪

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2014年3月13日(木)
体重53.9kg   体脂肪率30.4%
腰を長時間曲げるって、つらい。

パートで腰サポーターを使用しはじめてから
重いものを持っても疲れが低減されましたが
マットレスの梱包が続くと腰を曲げることが多くて
腰と腕の疲れが午前中だけでもすごいことになりました。

こんな日は脂肪がいつもより燃えていることは実感しますが
仕事とはいえ無理は禁物、サロンパスが手放せない^^;

今日は主人が出張なので帰宅して一人でスパークリングワイン
フルーツ盛り合わせを食べてリフレッシュしました♪

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2014年3月12日(水)
体重54.2kg   体脂肪率31.0%
−12キロからの実験結果

3月8日に−12キロ達成しましたが
すぐ戻るかもと調子ぶっこかずに報告せず
今後のためにも少し夜に炭水化物(フランスパン)
食べて見た結果、やはりすぐに少し戻りましたが
食事を戻したら、またちゃんと減量できました。

やはりダイエットには夜は炭水化物はご法度なんですね。
今後の参考になりそうです^^
少し食べてしまった場合でも翌日からちゃんと徹底すべし!

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今日の食事

朝 大豆たっぷりグラノーラ

昼 ミニライス 90kcal中華丼

夜 イカくんせい 新たまねぎ(かつおぶし醤油)
   ハイボール

春の野菜が美味しい季節になって嬉しい!

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2014年3月11日(火)
体重54.5kg   体脂肪率31.1%

今日は仕事がかなり忙しかった〜
午後は重いものばかりの梱包でしたが
やはり腰サポートベルトをするようになってから疲れが全く違う!
フンパツして高いサポーターにしてよかった^^;

昨日は暴風と寒さでカーブスは行かなかったけど
木曜日は雨みたいなので今日仕事後に2キロ先のカーブスまで早歩きで行きました。

夕飯はミックスナッツとブロッコリー(ボイル)
ハイボール4杯

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あれから3年

朝 明治プロテインシェイク りんご半分

昼 ミニライス かしわ汁

今日は震災から3年、私の主人は仙台出身です。
義父母には年に1度は会っていますし
主人は時々一人で帰省していましたが
私自身は震災からは仙台に帰省していません。

来週、3年半ぶりに夫婦で仙台に帰省します。
温泉に泊まったり美味しいものを食べたりお土産を買ったり
ささやかな協力しかできませんが今から楽しみです。

今日もこうして元気で生きておいしく食事ができ
健康な身体でダイエットに励むことができる
当たり前だとは思わず感謝したい、そんな日です^^

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43歳 女性 身長:155.0cm
2年半前に韓国の漢方薬(液体)14キロのダイエットに成功しましたが、ちょうど10キロリバウンドしました。
今度は液体より値段が手頃な錠剤の漢方で、まずは10月22日から約1か月お試しチャレンジします!
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-2.8kg -0.3%
現在63.3kg 39.0%
あと9.3kg あと11%
目標54.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.2s

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さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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