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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年3月19日(水)
体重53.1kg   体脂肪率29.8%

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2014年3月18日(火)
体重53.0kg   体脂肪率30.6%
今日の食事

朝 ピーカンナッツグラノーラ

昼 いつもは職場からすぐの家で食べるけど
  今日は駅前に用事があったのでカフェでベジタリアンサンドイッチ♪

夜 ルッコラとテリーヌのサラダ

いつもと違う仕事をして腰痛少しありましたが夕方からカーブスへ行きました!

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3ヶ月半で−13キロ!

3ヶ月限定の韓国のダイエット漢方が終わりました。
1年間で3000人近い日本人も利用していて個人差ありますが
5キロ〜10数キロの減量に成功しています。
私自身は3ヶ月半で13キロの減量に成功しました!

代謝をアップさせ食欲抑制の効果がある漢方と
適度の運動が減量の高い効果がありました。
適度の運動も時間がなくてできない方でも
皆さん最低4〜6キロは痩せてますね。
高価なエステに通うより安く自己流ダイエットより無理のない食事指導と食欲抑制効果もある良い手助けになっていただいたと感謝しています。

先生いわく、日本人はこのダイエット漢方は成功しやすいそうです。
食事指導は海外の人より日本人は素直にちゃんと食事指導通り生活してくれるからだそうです^^;
休薬期間は3ヶ月以上、私はあと4キロ痩せたいので様子見て再開したいです♪

適度な運動をすれば半年間は1〜2キロリバウンドですむそうですが
でも不安あるので今後も様子見ながら運動と食事は様子みながら調整します!

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2014年3月16日(日)
体重53.6kg   体脂肪率30.4%

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2014年3月15日(土)
体重53.5kg   体脂肪率29.5%
今日の食事

朝 ピーカンナッツグラノーラ

お昼は久しぶりにカーブスへ♪
でも往復主人の車だったのでいつもより消費は少ない。

遅めのお昼はフレンチの惣菜のリヨン風ポテトとくるみパン
カロリー高そうだけど大好きなフライドポテトを
しばらく食べていなかったので自分にご褒美あげました。
なので夜は空腹感もなくお酒とりんごだけで満足です♪

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体内年齢が実年齢に♪

3ヶ月前は体重計の体内年齢が53歳だったけど
−14歳、実年齢の39歳になりました!!
そして体脂肪率も20%台になって嬉しいです♪

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2014年3月14日(金)
体重53.5kg   体脂肪率30.1%
ソルロンタン♪

今日はヘアサロンでカットとDr.トリートメント
ダメージ補修フルコースをしていただきました。

ランチは韓国料理屋で熱々のソルロンタン♪
足のマッサージも行って充実した1日でした。

昨日の仕事で足が筋肉痛なのでカーブスは断念!

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体脂肪率20%台まであと少し!!

去年の12月は40%近かった体脂肪率も30%となりました。
体重も40キロ台の「目標体重」の文字が見えるようになって嬉しい!

2月から週3とはいえ肉体労働のパートを始めたものの食生活はほとんど変えていないのがみるみる痩せた原因かもしれないけど食欲抑制効果のある漢方が飲めるのもあと数日間だけ、食欲が戻ってしまうこれからが本当の自分との戦いなのかも。

今日は仕事が休みなのでヘアサロンとアロママッサージに行きます♪

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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.7s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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