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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年4月16日(水)
体重53.3kg   体脂肪率30.3%

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2014年4月15日(火)
体重53.5kg   体脂肪率30.6%

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2014年4月14日(月)
体重54.4kg   体脂肪率31.7%
今日の食事

朝 リジーズグラノーラ(低脂肪乳で)

昼はカーブスへ
帰宅してスルメと缶ビール

夜 アボカドとスモークサーモンのマカロニサラダを作りました。
セブンで買った安い白ワインにぴったり♪

体脂肪率が増えてきたので調整しなきゃ!

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2014年4月13日(日)
体重54.5kg   体脂肪率30.2%

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2014年4月12日(土)
朝からガッツリ
朝からガッツリ
朝からガッツリ

今朝は朝からガッツリ肉を食べました。
たまにはこんな日があってもいいか^^;
カーブスも行ってきました♪

昨日初めて行ったパン屋さんはパン教室もやっているので
パンの販売は平日の週に3日のみで種類も少ないけど
自家製天然酵母のパンが美味しくて評判みたいでした。

驚いたのは店内のカウンターでビールやワインも楽しめる!
おすすめのタケダワイナリーのスパークリングワインを1杯いただきました。マンゴー酵母を使用したバケットも美味しかったです!

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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.2s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

Katie
38歳 女性 
157.0cm 51.6s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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