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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年7月4日(金)
体重53.8kg   体脂肪率31.2%

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2014年7月3日(木)
体重54.3kg   体脂肪率32.3%
今日の食事

朝 明治プロテインシェイク りんご半分

昼 山菜炊き込ごはん キャロットラペ

夜 刺身盛り合わせ きゅうり塩レモン
宮城産サーモンと北海道産生甘海老がおいしかった!

肉体労働でも食べすぎない食生活を見直しました^^

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2014年7月2日(水)
体重54.5kg   体脂肪率32.6%
自家製塩レモン♪
自家製塩レモン♪

レモン大好きなので最近、万能調味料で話題の
自家製塩レモン作り始めました!
コーヒー豆とウォッカでコーヒー酒も^^
一か月後が楽しみ!

今日の食事

朝 大豆グラノーラ

昼 ミニライス 湯葉豆腐 キャロットラペ

夜 平貝刺身 キャロットラペ
スパークルで作ったスパークリングワイン

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2014年7月1日(火)
体重54.5kg   体脂肪率32.2%
今日の食事

朝 大豆グラノーラ キウイ1個
昼 カレー
夜 揚げないトースターでトンカツ 
  湯葉豆腐 白ワイン

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2014年6月30日(月)
体重54.5kg   体脂肪率32.6%
ソーダスパークル

自宅で炭酸水が作れるソーダスパークルにハマってます!
ハイボールや酵素を割る時に炭酸水を買ってましたが
買う手間やゴミを減らしたかったので買いました。

ほんとは水以外は入れてはだめなんだけど安い甘いワインを入れて
なんちゃってスパークリングワインも作れるし
炭酸水は満腹感も得られるのでダイエットにも重宝します^^

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43歳 女性 身長:155.0cm
2年半前に韓国の漢方薬(液体)14キロのダイエットに成功しましたが、ちょうど10キロリバウンドしました。
今度は液体より値段が手頃な錠剤の漢方で、まずは10月22日から約1か月お試しチャレンジします!
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-2.8kg -0.3%
現在63.3kg 39.0%
あと9.3kg あと11%
目標54.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まいこ
26歳 女性 
157.0cm 60.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

はる
女性 
156.0cm 60.8s

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さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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