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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年7月7日(月)
体重53.9kg   体脂肪率32.3%

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2014年7月6日(日)
体重54.4kg   体脂肪率31.1%

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2014年7月5日(土)
体重54.1kg   体脂肪率32.0%

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2014年7月4日(金)
体重53.8kg   体脂肪率31.2%

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2014年7月3日(木)
体重54.3kg   体脂肪率32.3%
今日の食事

朝 明治プロテインシェイク りんご半分

昼 山菜炊き込ごはん キャロットラペ

夜 刺身盛り合わせ きゅうり塩レモン
宮城産サーモンと北海道産生甘海老がおいしかった!

肉体労働でも食べすぎない食生活を見直しました^^

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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
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29 30 31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

いずみ
女性 
152.0cm 52.2s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.4s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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