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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年7月12日(土)
体重53.4kg   体脂肪率30.7%

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2014年7月11日(金)
体重53.5kg   体脂肪率31.2%

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2014年7月10日(木)
体重53.4kg   体脂肪率30.8%
今日の食事

朝 フルーツグラノーラ

昼 ミニライス 納豆 冷奴

夜 ビール 
イカの刺身とオニオンスライスのコチュジャン酢和え

天気悪いとカーブスに徒歩で行けないけど
仕事で肉体労働してるので順調に減ってきてうれしい!

週末は主人とヘルシーなワークショップに参加するので楽しみ!

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2014年7月9日(水)
体重54.1kg   体脂肪率31.6%
スモモ♪

毎日蒸し暑いですね。
サウナのような蒸し暑さです!

さっぱりしたものが食べたくなって夕飯用に
大石早生(オオイシワセ)スモモを買いました。

漢方を一か月だけ再開して、週末で2週間目になる。
初めての時とは違って思うように体重は減らないけど
残り2週間、自分に厳しくしよう!と思いました。

四十路超えると太るのは簡単、やせるのは難しい!


韓国語の勉強を再開したので食事記録は
なかなか毎日できなくなりましたが
漢方を再開させてからは朝はグラノーラ
昼はご飯少な目とおかず
夜は刺身かフルーツ、野菜中心にしています。

今はカーブスは週に2〜3回です。




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2014年7月8日(火)
体重54.4kg   体脂肪率31.8%

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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

はる
50歳 女性 
157.0cm 52.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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