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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年7月29日(火)
体重53.4kg   体脂肪率30.7%

丑の日

21:24
丑の日

今日は主人の晩御飯にうな丼と
タンドリーチキンとゆで卵とハニーマスタードサラダ

私はうなぎ一切れとスイカとワインで満腹!
うなぎ(国産)は高いし私は白焼きに
わさびを少しつけて少しつまめたら満足な^^
余ったサラダは明日の私の昼食にしよう♪

1日動いて働いて夕飯軽めなんて無理!なんて
言う方もいるとは思うんですけどやっぱり
夕飯ほとんど抜きか軽めにするだけで体重変わりますよ!

3か月で13キロ痩せたのは漢方の手助けもありますが
やはり医師の指示通り少量でも、少しずつ食べるのがポイント。
できれば朝は置き換え(シェイクやグラノーラ)
昼は好きなものを(ただし炭水化物は少な目)
小腹がすいたらナッツ類
夜は野菜や果物、刺身メインならベストです!
日中、忙しいなら夜は空腹で寝れないこともなくなりました。

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2014年7月28日(月)
体重53.8kg   体脂肪率31.4%
恨めしや〜

1日中暑くてジョギングもできないし
外出も近所に買い物くらいしか行かないとはいえ
せっかく減ってきた体重も元通り・・・

週末だからとドカ食いしたわけではないし
昼だけちゃんと食べて夜は抜いたりしてたのに
なんなのもう〜空気食べても太る自分の体質が恨めしい!
平日は肉体労働のパートでキープできても週末に戻るのはな〜
13キロ痩せれた頃は冬だったのでジョギングも快適だった。
早く涼しくなればいいな〜

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2014年7月27日(日)
体重53.5kg   体脂肪率31.1%

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2014年7月26日(土)
体重53.0kg   体脂肪率30.7%
塩レモンのクリームパスタ

週末くらいは1日に1食は好きなものを食べます!

一か月前に漬けた塩レモンのクリームパスタ

好きな具材を炒めて生クリームと塩レモン
(お好みで漬けたレモンも千切りにして)
今日はシンプルにベーコンと白ねぎとディル

茹でたパスタに素早くからめて仕上げにバター
お好みで粉チーズや黒コショウをかけて完成!

夏らしいさっぱりしたパスタ
レモン好きにはたまらないパスタでおいしかったです。

キンキンに冷えた白ワインにも合います♪

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先月の健康診断

先月の健康診断の体重測定結果を公開します。
去年と同じ病院を選んだので前回と比較できるのがよい。

右の前回は去年の8月末は62キロ!
標準体重の53キロを10キロ近くもオーバーしてます。
軽い肥満のC判定!

そしてこのあと4か月後の11月には
更に4キロ太って66キロになったし(−−;
意を決して12月から3か月間の漢方ダイエットで−13キロ

漢方が終わり食欲が戻りバリ旅行に行き
帰国後1週間後に10か月ぶりの健康診断へ
2.5キロリバウンドしてしまったものの55.5キロ
前回から比べればだいぶ減量、そしてA判定!!

6月末から一か月だけ漢方ダイエット再開
リバウンドした分を戻し標準体重(53キロ)になりました!

40キロ台の道のりは険しいけど頑張るぞ!

今日もカーブス行ってきました。
オルビスのシェイクの件はネットで口コミを調べたら
冷やすといいとのことだったので冷やしてみたら
見事にとろみがついてフルーチェみたいになりました!

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2014年7月25日(金)
体重52.5kg   体脂肪率30.5%

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44歳 女性 身長:155.0cm
2年半前に韓国の漢方薬(液体)14キロのダイエットに成功しましたが、ちょうど10キロリバウンドしました。
今度は液体より値段が手頃な錠剤の漢方で、まずは10月22日から約1か月お試しチャレンジします!
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-2.8kg -0.3%
現在63.3kg 39.0%
あと9.3kg あと11%
目標54.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.4s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.5s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 61.7s

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さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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