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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年8月1日(金)
体重52.6kg   体脂肪率29.8%

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2014年7月31日(木)
体重52.6kg   体脂肪率30.2%

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2014年7月30日(水)
体重53.0kg   体脂肪率30.7%

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2014年7月29日(火)
体重53.4kg   体脂肪率30.7%

丑の日

21:24
丑の日

今日は主人の晩御飯にうな丼と
タンドリーチキンとゆで卵とハニーマスタードサラダ

私はうなぎ一切れとスイカとワインで満腹!
うなぎ(国産)は高いし私は白焼きに
わさびを少しつけて少しつまめたら満足な^^
余ったサラダは明日の私の昼食にしよう♪

1日動いて働いて夕飯軽めなんて無理!なんて
言う方もいるとは思うんですけどやっぱり
夕飯ほとんど抜きか軽めにするだけで体重変わりますよ!

3か月で13キロ痩せたのは漢方の手助けもありますが
やはり医師の指示通り少量でも、少しずつ食べるのがポイント。
できれば朝は置き換え(シェイクやグラノーラ)
昼は好きなものを(ただし炭水化物は少な目)
小腹がすいたらナッツ類
夜は野菜や果物、刺身メインならベストです!
日中、忙しいなら夜は空腹で寝れないこともなくなりました。

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2014年7月28日(月)
体重53.8kg   体脂肪率31.4%
恨めしや〜

1日中暑くてジョギングもできないし
外出も近所に買い物くらいしか行かないとはいえ
せっかく減ってきた体重も元通り・・・

週末だからとドカ食いしたわけではないし
昼だけちゃんと食べて夜は抜いたりしてたのに
なんなのもう〜空気食べても太る自分の体質が恨めしい!
平日は肉体労働のパートでキープできても週末に戻るのはな〜
13キロ痩せれた頃は冬だったのでジョギングも快適だった。
早く涼しくなればいいな〜

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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.1s

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.8s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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